Pertek Feribot Uygulama Noktası'nda durdurulan bir araçta ve devam eden çalışmalarda belirlenen adreslerde yapılan aramalarda toplam 2 kilo 745 gramın üzerinde skunk maddesi ile 4 adet sentetik ecza ele geçirildi.

'Uyuşturucu veya uyarıcı madde imal ve ticareti' suçundan gözaltına alınan 3 şüpheliden 2'si çıkarıldıkları mahkemece tutuklanırken, bir şüpheli hakkında adli kontrol kararı uygulandı. (İLKHA)

Çalıştayda akademisyenler, kamu kurum temsilcileri, uzman veteriner hekimler ve sektör paydaşları bir araya gelerek arı sağlığı alanındaki güncel gelişmeleri değerlendirdi. Program kapsamında arı hastalıkları, iklim değişikliğinin etkileri, pestisit kaynaklı riskler, biyogüvenlik uygulamaları, sürdürülebilir arıcılık politikaları ile arı ürünlerinde kalite ve güvenilirlik konularında teknik sunumlar gerçekleştirildi.

Arı Sağlığı Çalıştayı Genel Koordinatörü Ankara Üniversitesi Veteriner Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ender Yarsan, arıların biyolojik çeşitliliğin korunması ve tarımsal üretimin devamlılığı açısından kritik öneme sahip olduğunu belirterek, Türkiye'nin bal üretiminde dünyada ikinci sırada bulunduğunu söyledi.

TAB Başkanı Ali Demir ise çalıştayın, arıcılık sektörünün geleceğini tehdit eden risklerin belirlenmesi ve ortak mücadele yöntemlerinin geliştirilmesi amacıyla düzenlendiğini söyledi.

'Arıcılık hepimizin bildiği gibi son derece önemli tarımsal bir faaliyet'

İlke Haber Ajansı (İLKHA) muhabirine konuşan Ankara Üniversitesi Veteriner Fakültesi Öğretim Üyesi ve Arı Sağlığı Çalıştay Genel Koordinatörü Prof. Dr. Ender Yarsan 'Tabii burada gerçekleştireceğimiz etkinlik son derece önemli. Arı sağlığıyla ilgili genel değerlendirmeler yapacağız. Arıcılık hepimizin bildiği gibi son derece önemli tarımsal bir faaliyet. Tabii bu faaliyeti genel hatlarıyla düşündüğümüz zaman arılar son derece önemli. Çünkü tarımsal üretimin sürdürülmesi noktasında, biyolojik çeşitliliğin sürdürülmesi noktasında ve ekosistemin sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi noktasında arılar son derece önemli canlılar.' dedi.

'Bal üretimi noktasında uluslararası ölçekte dünyada Çin'den sonra ikinci sıradayız'

Yarsan 'Ülkesel ölçekte baktığımız zaman da bizim özellikle 12 bin kadar bitki florasına sahip olduğumuz düşünüldüğünde ki bunların 3 bin 500 tanesi endemiktir yani doğrudan Türkiye'ye özgü bitkilerdir, Türkiye'nin florası aynı şekilde yetiştiricilerin, arı üreticilerinin bilgi düzeyleri ve yetkinlikleri değerlendirildiği zaman son derece uygun bir vasat oluşturur ve dolayısıyla ülkemiz uluslararası ölçekte de son derece iyi bir yerde. Böyle baktığımız zaman bal üretimi noktasında uluslararası ölçekte dünyada Çin'den sonra ikinci sıradayız. Yaklaşık 100 bin tona yakın bir bal üretimimiz söz konusu 2025'in verileriyle. Ve aynı şekilde kovan, koloni varlığı yönüyle düşündüğümüz zaman da yine 2025'in verileriyle 8 milyon 800 bin kadardır ve bu şekliyle de Hindistan ve Çin'den sonra yine üçüncü sıradayız. Gerçekten ikinci ve üçüncü sıra, lider ülkeler konumundayız. Ve aynı şekilde özellikle çam balı noktasında düşündüğümüz zaman da yüzde 90-92'sini karşılarız tüm dünyanın ve o noktada da son derece önemli bir yerdeyiz. Yaklaşık 2025'in verileriyle 96 bin kadar da işletmemiz var arıcılıkla doğrudan iştigal eden. Dolayısıyla böyle bir potansiyele sahibiz.' ifadelerine yer verdi.

'Arı sağlığını biyolojik ve çevresel tehditler etkiliyor'

Konuşmasının devamında Yarsan, şunları aktardı:

'İşte bu aralar ve arıcılık noktasında da acaba sağlığı etkileyen faktörler var mı? Bu çalıştay kapsamında onları değerlendiririz. Ve öyle baktığımız zaman özellikle biz bunları üç başlıkta toplarız. Biyolojik etkenler arı sağlığını etkiler. Bunlar içerisinde bakteriyel, viral hastalıklar, mantardan kaynaklanan hastalıklar, paraziter hastalıklar ön sırada gelir. Bunlarla mücadele çalıştayın konusunu niteliğindedir. Aynı şekilde çevresel faktörler vardır. Çevresel faktörler içerisinde baktığımız zaman da özellikle iklim değişikliği gibi, kuraklık gibi, sel ve deprem ya da afetlerle ilgili yaklaşımlar ya da bir habitat kaybı ile ilgili durum bu da çevresel faktörlerdir. İnsan kaynaklı olabilir. Özellikle yanlış ilaç kullanımından kaynaklanan problemler ve onun ötesinde yine zirai mücadele ilaçları, pestisitlerden kaynaklanacak problemler de insan kaynaklıdır. Dolayısıyla bunların hepsini birleştirdiğimiz zaman bunlar arı sağlığını etkileyen faktörlerdir. İşte bunlar çalıştay kapsamında çok yönlü olarak değerlendirilecek ve bir sonuç raporu haline getirilerek de kamuyla paylaşılacak. Ve bu rapor haline getirilmesi ve toplumla paylaşılması ve özellikle ilgililerle paylaşılması Merkez Arıcılar Birliği'nin bir faaliyeti noktasında ve aynı şekilde Tarım Bakanlığı'nın da ilgili birimleri bu çalıştaya destek olacak niteliktedir. Akademisyenlerimizin katkıları ya da bu sektörde çalışan paydaşların katılımı bu noktada son derece önemli.'

'Sağlıklı bir ürünün elde edilmesi noktasında arının sağlığı son derece önemli'

Son olarak Yarsan 'Tabii sağlıklı arının olması önemli. Çünkü sağlıklı arı, sağlıklı koloniler olduğu zaman da sonuçta elde edilen ürün de son derece sağlıklı olacak. Böyle baktığımız zaman o zaman doğru bir bal elde edeceğiz, sağlıklı bir bal elde edeceğiz ya da arı ürünü elde edeceğiz. Bunlar toplum sağlığı, halk sağlığı noktasında önemli. Ama bir de arıdan elde edilen ürünler var bal haricinde. Örneğin propolis, polen gibi, arı ekmeği gibi ya da arı sütü gibi ürünler, bunlar da tedavisel değeri olan ürünler. Dolayısıyla apiterapi diye ifade ederiz biz bunu. İşte tedavide de sağlıklı ürünlerin kullanılması söz konusu olacak. O anlamda son derece önem verdiğimiz, önemli gördüğümüz bir çalıştay. Doğal bir bal, doğal bir ürün, sağlıklı bir ürünün elde edilmesi noktasında arının sağlığı son derece önemli.' diye konuştu.

Türkiye Arı Yetiştiricileri Merkez Birliği Başkanı (TAB) Ali Demir

'Hem doğal bal için sağlıklı arı hem de gıda güvenliği için polinasyon diyoruz'

Türkiye Arı Yetiştiricileri Merkez Birliği Başkanı (TAB) Ali Demir, ise şunları aktardı:

'Arı sağlığı çalıştayımız, ülkedeki arıcılığın sürdürülebilirliği açısından arı sağlığı, ülke arıcılığımızı bekleyen tehlikeler, yine bilim dünyasının ve bakanlığımızın önerileri ve toplu bir şekilde mücadelenin ortaklaşa karar alınması için gerçekleştirdiğimiz bir çalışma. Burada 9 tane profesör hocamız, yine Arıcılık Araştırma Enstitümüz, Gıda Kontrol Genel Müdürlüğümüz, Hayvancılık Genel Müdürlüğümüz, Tarımsal Araştırmalar Genel Müdürlüğümüz ve il başkanlarımızla ortaklaşa yaptığımız bir çalışma.'

Demir 'Buradan arıcılarımızın sorunlarını görüşüp; güncel sorunlar, işte geleceğe dair sorunlar ve çözüm önerileri görüşülerek sonuca bağlanacak ve bakanlığımız bünyesinde çözümler üretilecek. Bu yüzden bir aradayız. Burada bakanlığımızla yaptığımız görüşmede bir yol haritası belirlemek amacıyla bu çalıştayı gerçekleştirdik. İşte personel arkadaşlarımız da ciddi burada emekler verdiler. Tüm üniversitelerimizden görüş aldılar. Yine bakanlığımızın arıcılığa bakan birimleriyle beraber ortak hareketlerde bulundular. Bu yönden ben geleceğe dair çok güzel çalışmalar çıkacağını, çözümler üretileceğini düşünüyorum. Hem doğal bal için sağlıklı arı hem de gıda güvenliği için polinasyon diyoruz.' ifadelerine yer verdi. (İLKHA)

Açıklamaya göre, Rus ordusuna bağlı taktik hava unsurları, insansız hava araçları, füze sistemleri ve topçu birlikleri tarafından Ukrayna genelinde çeşitli hedefler vuruldu. Operasyonlarda mühimmat ve yakıt depolarının yanı sıra Ukrayna ordusunun kullandığı enerji ve ulaşım altyapısının hedef alındığı ifade edildi.

Bununla birlikte, Ukraynalı askerler ve yabancı paralı savaşçıların geçici olarak konuşlandığı belirtilen 142 farklı noktaya da saldırı düzenlendiği öne sürüldü.

Rusya Savunma Bakanlığı, son bir günde bin 330 Ukrayna askerinin etkisiz hale getirildiğini iddia etti. Açıklamada ayrıca Ukrayna ordusuna ait 13 zırhlı savaş aracı, 2 çok namlulu roketatar sistemi, 13 top ve 85 askeri aracın imha edildiği ileri sürüldü.

Öte yandan Rus hava savunma sistemlerinin, Ukrayna'ya ait 9 güdümlü hava bombası, ABD yapımı 2 HIMARS füzesi ve 551 insansız hava aracını etkisiz hale getirdiği belirtildi. (İLKHA)

Sosyal medyada mizahi bir girişim olarak başlayan 'Cockroach Janta Party' (CJP), kısa sürede milyonlarca gencin desteğini alarak Modi hükümetine karşı beklenmedik bir muhalefet odağına dönüştü. Hareketin kurucusu Abhijeet Dipke, protestoda yaptığı konuşmada 'Bu ülkenin gençleri artık korkmayacak, hakları için mücadele edecek.' ifadelerini kullandı.

Gösterilere katılan gençler, hükümetin eğitim ve istihdam politikalarını sert şekilde eleştirirken, özellikle üniversite mezunları arasındaki yüksek işsizlik oranlarına dikkat çekti. Son araştırmalara göre Hindistan'da 25 yaş altındaki üniversite mezunlarının yaklaşık yüzde 40'ı işsiz durumda bulunuyor.

Protestoların merkezindeki en önemli konulardan biri ise tıp fakültesi giriş sınavlarında yaşanan usulsüzlük iddiaları oldu. Milyonlarca öğrencinin katıldığı sınavın sorularının sızdırıldığı yönündeki iddialar nedeniyle sınavın iptal edilmesi, gençler arasında büyük tepkiye yol açtı. Protestocular, Eğitim Bakanı Dharmendra Pradhan'ın istifasını talep ederek hükümeti hesap vermeye çağırdı.

Göstericiler, yaşananların yalnızca bir sınav skandalı olmadığını, Modi yönetimi döneminde eğitim sisteminin giderek daha adaletsiz ve işlevsiz hale geldiğinin göstergesi olduğunu savundu. Öğrenciler ve mezunlar, yıllarca süren yoğun sınav hazırlıklarının ardından dahi iş bulamadıklarını belirterek hükümetin gençlere umut veremediğini ifade etti.

Hareketin sosyal medya hesapları kısa sürede 22 milyondan fazla takipçiye ulaşırken, hükümetin muhalif seslere karşı tahammülsüz davrandığı yönündeki eleştiriler de yeniden gündeme geldi. Aktivistler, iktidarın medya, devlet kurumları ve yargı üzerindeki etkisini artırdığını ve eleştirel görüşleri baskı altına aldığını öne sürüyor.

Delhi'deki protestolar, birçok gözlemci tarafından Hindistan'da genç kuşakların siyasi sisteme yönelik artan hoşnutsuzluğunun sembolü olarak görülüyor. Katılımcılar, hareketin yalnızca sosyal medya kampanyası olmaktan çıkarak ülke çapında daha geniş bir değişim talebine dönüşmesini hedeflediklerini belirtiyor.

Protestocuların taşıdığı anayasa kitapları ve beyaz güller ise gösterilerin barışçıl niteliğini vurgularken, gençler 'hesap verebilirlik', 'adil eğitim' ve 'istihdam' taleplerini dile getirmeyi sürdürüyor. (İLKHA)

LGS sınavına girecek bütün öğrencilere başarılar dileyen Ay, 'Bu süreçte gerek öğrenciler olsun gerek veliler olsun çok büyük fedakârlıklarla sınava hazırlandılar.' dedi.

LGS sürecinde öğrencilerde stres ve korkuyla birlikte birtakım sorunların ortaya çıkabildiğini belirten Ay, 'Bu korkunun azı aslında faydalıdır. Çünkü vücut ona göre hormonlar salgılıyor, beyne birtakım uyarılar gidiyor. Öğrenci önünde bir sınav olduğunu hissediyor ve kaygılanıyor. Bu kaygı nedeniyle daha iyi bir şekilde sınavına çalışıyor.' ifadelerini kullandı.

Aşırı kaygının öğrenciyi olumsuz etkilediğini dile getiren Ay, 'Korkunun çok fazlası ise öğrencinin paniklemesine, bildiklerini unutmasına ve beyin fonksiyonlarının bir anda durmasına sebebiyet verebilir. Öğrenci sınav sürecinde adeta eli ayağına dolaşmış gibi olur. Bildiği konuları bile anlamakta zorlanır, soruları çözemeyebilir. Hangisinden başlayacağını bilemez ve bir stres ortamına girerek sınavında başarısız olabilir.' diye konuştu.

'Son günler konu tekrarlarına ayrılmalı'

Sınav öncesinde öğrencilerin yeni konulara yönelmek yerine mevcut bilgilerini pekiştirmelerinin daha faydalı olacağını belirten Ay, şöyle devam etti:

'Gerek öğrencilerimize gerekse velilerimize sınavın son günlerinin artık konu tekrarlarına ayrılması gerektiğini söylüyoruz. Öğrenci yeteri kadar denemeye girmiştir. Hızlı bir konu tekrarı, bilgilerin tekrar hatırlanması açısından faydalı olacaktır.'

Öğrencilerin özellikle son günlerde uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayan Ay, 'Dengeli bir şekilde beslenmeliler, kaygılardan uzak durmalılar ve sınavın dünyanın sonu olmadığının bilincinde olmalılar.' dedi.

'Sınav dünyanın sonu değildir'

Sınav tarihi yaklaştıkça bazı öğrencilerde başarısızlık korkusunun arttığına dikkat çeken Ay, bu durumun öğrencilerin psikolojisini olumsuz etkileyebildiğini söyledi.

Ay, 'Bazı öğrenciler diyor ki; 'Ben kazanmazsam acaba ne olur, başarısız olursam ne olur, ailem bana ne der?' Sınav vakti yaklaştıkça bu kaygılarla kendini yıpratabiliyor. Belki de bildiği bütün bilgileri unutabiliyor.' ifadelerini kullandı.

'Zor sorularla inatlaşılmamalı'

Sınav esnasında öğrencilerin zaman yönetimine dikkat etmeleri gerektiğini belirten Ay, 'Zor sorularla karşılaştığı vakit eğer çözemiyorsa soruyla inatlaşmamalı, diğer sorulara geçebilmelidir. Biliyorsunuz sınavda vakit önemli bir husustur. Yani bilmek tek başına yetmiyor, bildiğini belli bir sürede çözebilmek önemlidir.' diye konuştu.

Sınav günü yaşanabilecek aksaklıklara karşı da öğrencileri uyaran Ay, 'Öğrenci sınav giriş belgesini evde unutabiliyor, kimliğini evde unutabiliyor ya da geç kalabiliyor. Bunlara da dikkat edilmesi gerekir.' dedi.

'Öğrenci zihnen dinlenebilmelidir'

Son günlerde yoğun çalışma temposunun öğrenciyi yorabileceğini ifade eden Ay, öğrencilerin zihinsel olarak dinlenmeye de zaman ayırmaları gerektiğini belirtti.

Ay, 'Özellikle sınavdan önceki son 1-2 gün tekrar tekrar çalışmasını tavsiye etmiyoruz. Öğrenci zihnen dinlenebilmelidir. Gerekirse çok uzak olmayan, kendisini yormayan bir piknik ortamında ya da bir ormanlık alanda birkaç saat geçirebilmelidir. Stresini atabilmelidir.' şeklinde konuştu.

Sınav gecesi beslenme ve uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Ay, 'Ağır yiyeceklerden uzak durmalı, hafif yiyecekler tüketmelidir. Uykusunu iyi bir şekilde alabilmelidir. Kahvaltı da olmazsa olmazdır. Aç karnına sınava girilmez.' ifadelerini kullandı.

'Çocuklarımızı son günlerde kaygılandırmayalım'

Velilere de tavsiyelerde bulunan Ay, sınav öncesinde çocuklara yönelik olumsuz söylemlerden kaçınılması gerektiğini belirtti.

Ay, 'Çocuklarımızı çok sıkmayalım. Son günlerde 'Sen yeteri kadar çalışmadın, sınavın kötü geçecek, yetiştiremedin.' gibi birtakım olumsuz düşüncelerle çocuğu kaygılandırmayalım.' dedi.

Velilerin çocuklarına moral vermesi gerektiğini ifade eden Ay, 'Olumlu ifadeler kullanalım. Bu sınavın bir son olmadığını, daha nice sınavlara gireceğini, kazanmasa bile farklı okul alternatiflerinin olduğunu kendilerine hatırlatalım.' diye konuştu.

'Sana değer veriyoruz, seni önemsiyoruz'

Sınav günü ebeveynlerin çocuklarının yanında olmalarının önemine değinen Ay, şu tavsiyelerde bulundu:

'Özellikle sınav günü öğrenciler sınava hazırlanırken, çocukların herhangi bir aksaklık yaşamaması için ebeveynlerimiz üzerlerine düşen görevleri eksiksiz yerine getirsinler. Sınav ortamında çocuklarıyla beraber olsunlar. Okulun bulunduğu ortamda, 'Bak ben dışarıdayım, seni bekliyorum. Seni terk etmedim, yalnız bırakmadım. Sana değer veriyoruz, seni önemsiyoruz. Ama sen kazanamadığın vakit dünyanın sonu değildir. Kendini üzme.' gibi ifadelerle çocuğun moral ve motivasyonunu düzeltebilirler.' (İLKHA)

Yeni konular kaygıyı artırabilir

Sınavın yaklaştığı son iki haftanın, yeni konuları tamamlama değil, mevcut bilgileri pekiştirme ve dengeleme süreci olduğunu kaydeden Özgür Akoğlan, 'Bu aşamada öğrenilmemiş konulara girmek zihinsel karmaşaya ve kaygıya neden olabileceğinden, ağır ve yeni konulardan kaçınmak en sağlıklı stratejidir.' dedi.

Sınava en güçlü olduğunuz testle başlayın

Sınav anı taktiklerinin son halini belirlemenin önemli olduğunu söyleyen Özgür Akoğlan, 'Sınavda test çözüm sıralaması, adayın zihinsel enerjisini en verimli şekilde kullanmasını sağlayan kişisel bir strateji olmalıdır ve bu sıralama belirlenirken temel kural, sınava her zaman en güçlü ve en hızlı olunan testle başlamaktır. Sınavın ilk dakikalarında odaklanma seviyesi yüksek olsa da kaygı düzeyi de zirvededir; bu nedenle iyi olunan ve hızlı soru çözülebilen bir dersle başlamak, hem peş peşe doğru cevaplar bularak özgüven kazanmayı sağlar hem de adayın sınavın ritmine daha rahat alışmasına yardımcı olur. Genellikle ilk test tamamlandıktan sonra, zihnin en açık ve dinç olduğu bu ikinci evrede adayın nispeten daha çok zorlandığı veya yoğun işlem gücü gerektiren ana derslere geçmesi mantıklıdır. En sona ise zihinsel yorgunluğun arttığı dakikalar düşünülerek, daha az zaman alan ya da adayın okuduğunu anlama becerisiyle daha rahat çözebileceği görece hafif testler bırakılmalıdır.' diye konuştu.

Biyolojik saatinizi sınav saatine göre ayarlayın

Son dönemde yapılacak hazırlıklarda biyolojik ritmin önemine dikkat çeken Özgür Akoğlan, şöyle devam etti:

'Biyolojik saati sınav saatine göre ayarlamak, bu dönemin en kritik hazırlıklarından birini oluşturur. Sınavın yapılacağı 10.15 saatinde zihnin en yüksek performansta olması için, deneme sınavlarının ve çıkmış soru pratiklerinin her sabah bu saatte başlatılması ve uyku düzeninin disiplinli bir şekilde sabitlemesi gerekir. Gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığı tamamen terk edilmeli, beynin bilgiyi işlemesi ve depolaması için ihtiyaç duyduğu dinlenme süresi vücuda tanınmalıdır.'

Yanlışların nedenini analiz edin

Deneme sınavlarının artık yalnızca net hesabı yapmak için kullanılmaması gerektiğini vurgulayan Özgür Akoğlan, 'Deneme sınavları ve kaynak taramaları artık sadece net hesabı yapmak için değil, hata analizlerini derinleştirmek için kullanılmalıdır. Yanlışların nedenini; bilgi eksikliği mi yoksa dikkat dağınıklığı mı olduğunu belirlemek, sınav anındaki performansı doğrudan etkileyecektir. Özellikle MEB yardımcı kaynaklarında veya çıkmış sorularda kaçırılan noktaların üzerine gitmek, nokta atışı eksik giderilmesini sağlar. Bu süreçte zihni sürekli dijital uyaranlarla yormak yerine; kısa yürüyüşler yaparak veya sadece sessiz kalarak zihinsel bir bakım süreci oluşturulmalıdır.' diye konuştu.

Kaygıyı bastırmaya değil yönetmeye odaklanın

Sınav kaygısının doğal bir duygu olduğunu ifade eden Özgür Akoğlan, 'Kaygı duymak, sınavın değerini gösteren insani bir tepkidir; bu duyguyu bastırmak yerine daha tetikte kalmayı sağlayan bir enerji olarak kabul etmek gerekir. Unutulmamalıdır ki başarı, sadece bilginin değil, o bilgiyi sınav masasında soğukkanlılıkla kullanabilme becerisinin bir sonucudur. Verilen emeklere güvenerek, bu dönemi bir final provası olgunluğuyla tamamlamak sürecin en sağlıklı anahtarıdır.' dedi.

Beslenmede radikal değişikliklerden kaçının

Sınav öncesi beslenme düzeninin de korunması gerektiğini belirten Özgür Akoğlan, 'Beslenme hususunda ise sınav dönemi adı altında daha önce denenmemiş takviyelere veya alışılmadık beslenme düzenlerine geçilmemelidir. Vücudun bildiği, enerjiyi dengeli sağlayan ve sindirim sistemini yormayan düzenli öğünleri korumak, sınav günü yaşanabilecek olası mide veya enerji sorunlarının önüne geçer. Bol su tüketimi, zihinsel fonksiyonların ve odağın korunması için bu süreçte ihmal edilmemesi gereken en önemli fiziksel ihtiyaçtır.' şeklinde sözlerini tamamladı. (İLKHA)

Açıklamada, özellikle El Halil'de onlarca ticari ve konut yapısı için yıkım tebligatları gönderilmesinin, Filistinlilerin yaşam alanlarını daraltmaya yönelik sistematik bir politikanın parçası olduğu ifade edildi. HAMAS, söz konusu uygulamaların Filistin halkını topraklarından uzaklaştırmayı hedeflediğini vurguladı.

Hareket, Batı Şeria'nın farklı bölgelerinde devam eden yıkımların uluslararası hukuk ve insan hakları normlarıyla bağdaşmadığını belirterek, bunun Kudüs ve Gazze'de yaşanan gelişmelerden bağımsız değerlendirilemeyeceğini kaydetti.

Son yıllarda Batı Şeria'da Filistinlilere ait evler, tarımsal yapılar ve ticari işletmeler hakkında verilen yıkım kararlarının arttığına dikkat çeken gözlemciler, bu uygulamaların özellikle Filistinlilerin nüfus yoğunluğunu ve yerleşim düzenini etkilediğini belirtiyor. Filistinli yetkililer ve insan hakları kuruluşları ise yıkımların aileleri yerinden ettiği, ekonomik kayıplara yol açtığı ve sosyal yapıyı zayıflattığı görüşünü dile getiriyor.

HAMAS açıklamasında, Filistin halkının topraklarına bağlılığını sürdüreceğini ve yıkım politikalarının hedeflerine ulaşamayacağını vurgularken, uluslararası topluma da Batı Şeria ve Kudüs'te devam eden yıkımların durdurulması için harekete geçme çağrısında bulundu.

Batı Şeria'da son aylarda artan yıkım kararları, Filistinlilere ait yaşam alanlarının geleceği konusundaki endişeleri büyütürken, bölgede yeni gerilimlerin yaşanabileceğine dair uyarıları da beraberinde getiriyor. (İLKHA)

Soruşturma kapsamında, A.K. isimli şahsın liderliğini yaptığı öne sürülen örgütün, temin edilen sürat botları ve araçlar aracılığıyla Çanakkale sahillerini kullanarak Yunanistan'a düzensiz göçmen geçişini organize ettiği tespit edildi.

8 ay süren çalışmalar neticesinde farklı tarihlerde 137 düzensiz göçmen ve 5 organizatör yakalandı. Organizatörlerden 2'sinin Yunanistan'da olmak üzere toplam 5 kişinin tutuklandığı bildirildi.

11 ilde eş zamanlı düzenlenen operasyonda ise 59 ikamet, bir iş yeri ve çok sayıda araçta arama yapıldı. Operasyonda suç örgütü lideri ve yöneticilerinin de aralarında bulunduğu 39 şüpheli gözaltına alındı. Adliyeye sevk edilen şüphelilerden 36'sı tutuklanırken, soruşturmanın sürdüğü belirtildi. (İLKHA)

Sınav, Türkiye genelinde 81 il ve 920 ilçede, 4 bin 244 binada; yurt dışında ise 8 ülke ve 11 sınav merkezinde yapılacak.

Bu yıl ilk kez uygulanacak uygulama kapsamında, sözel ve sayısal oturumlar arasındaki dinlenme süresinde öğrencilere 'kuru meyveli yulaf bar, ceviz, kuru üzüm ve su'dan oluşan beslenme paketleri dağıtılacak.

Uygulamadan, başvuru sırasında e-Okul sistemi üzerinden talepte bulunan öğrenciler yararlanacak. Böylece sınava giren öğrencilerin yaklaşık yüzde 91'ine denk gelen 924 bin 191 öğrenci beslenme paketinden faydalanacak.

Beslenme paketi talebine göre öğrencilerin sınav yerleştirmeleri yapılırken, bazı ilçelerde farklı düzenlemelerle sınav organizasyonu sağlanacağı bildirildi. (İLKHA)

69 ili kapsayan operasyonlarda bin 458 ekip, 3 bin 659 personel, 23 hava aracı ve 52 narkotik dedektör köpeği görev aldı.

Yürütülen çalışmalarda 1 ton 916 kilogram uyuşturucu madde ile 725 bin 312 adet uyuşturucu hap ele geçirilirken, 974 şüpheli gözaltına alındı.

Şüphelilerden 381'inin tutuklandığı, 98'i hakkında ise adli kontrol hükümlerinin uygulandığı, diğer şüphelilerle ilgili işlemlerin sürdüğü bildirildi. (İLKHA)

Düzenlenen operasyonda bir şüpheli yakalanırken, yapılan aramada yaklaşık 400 bin TL değerinde inşaat malzemesi ele geçirildi. Ele geçirilen malzemeler sahibine teslim edildi. Olayla ilgili soruşturma sürüyor. (İLKHA)

Balıkçılar Komitesi Başkanı Zekeriya Bekr, işgalcilerin tekneleri denizde takip ederek durmaya zorladığını ve ardından balıkçıları esir aldığını belirtti.

Bekr, saldırılar sırasında savaş gemilerinden yoğun ateş açıldığını ve balıkçı teknelerinin uzun süre takip edildiğini söyledi. Yaşananların, Gazze'deki balıkçılık faaliyetlerini hedef alan baskıların bir parçası olduğunu vurgulayan Bekr, yüzlerce ailenin geçimini sağladığı sektörün giderek daha büyük bir tehdit altında kaldığını kaydetti.

Öte yandan denizde kullanılan bir aydınlatma platformunun kaybolduğu, balıkçılar arasında bunun savaş gemileri tarafından patlatılmış olabileceğine dair güçlü şüphelerin bulunduğu aktarıldı. Olayın doğrulanması için incelemelerin sürdüğü belirtildi.

Gazze'de yıllardır deniz alanına yönelik kısıtlamalarla karşı karşıya kalan balıkçılar, sık sık ateş açılması, alıkoymalar ve teknelere el konulması gibi uygulamalara maruz kalıyor. İnsan hakları kuruluşları ise uluslararası hukuka aykırı olduğunu belirttikleri bu uygulamaların sona erdirilmesi ve Filistinli balıkçıların güvenli şekilde çalışabilmesi için çağrılarını sürdürüyor. (İLKHA)

Yetkililer, yağışlarla birlikte sel, su baskını, yıldırım düşmesi, dolu yağışı ve kuvvetli rüzgar gibi olumsuzlukların yaşanabileceğine dikkat çekti.

Ayrıca yağışın etkili olduğu bölgelerde ulaşımda aksamalara karşı da vatandaşların ve sürücülerin gerekli önlemleri alması gerektiği vurgulandı. (İLKHA)

Mayıs ayında, iç hat yolcu trafiğinin 71 bin 406, dış hatlarda 378 olmak üzere toplamda 71 bin 784 yolcuya hizmet verildiği belirtildi.

İniş-kalkış yapan uçak trafiğinin iç hatlarda 443, dış hatlarda 8 olmak üzere toplamda 451'e ulaştığı kaydedildi. Yük (kargo+posta+bagaj) trafiğinin mayıs ayında toplamda 549 ton olduğu ifade edildi.

Beş aylık dönemde Malatya Havalimanı'nda yolcu trafiğinin 342 bin 598, uçak trafiğinin 2 bin 236, yük trafiğinin ise 2 bin 591 ton olarak gerçekleştiği belirtildi. (İLKHA)

Petro, delillerin eski Honduras Cumhurbaşkanı ve uyuşturucu kaçakçılığından hüküm giymiş Juan Orlando Hernandez'in bilimsel olarak kanıtlanmış ses kayıtlarından oluştuğunu ve kendisinin Amerika Birleşik Devletleri Başkanı tarafından affedildiğini belirtti.

Elde ettiği kanıtlara dayanan Petrol, ABD Başkanı Donald Trump'tan 'soykırımcı bir suçlu ve uyuşturucu kaçakçısı' olan Netanyahu'ya verdiği desteği geri çekmesini 'yazılı olarak' talep edeceğini açıkladı.

Petro, 'Eğer Honduras'ın eski cumhurbaşkanı ve israildeki soykırım suçlusu Kolombiya'daki seçimlerde Kolombiya oylarını satın almak için Kolombiya'ya dolar gönderdiyse, bu Kolombiya ceza kanunumuzda belirtilen bir suçtur.' dedi.

Bu durum, Kolombiya'da 21 Haziran'da yapılması planlanan başkanlık seçimlerinin ikinci turu sırasında yaşanıyor; bu seçimde Trump, Ivan Cepeda'ya karşı aday Abelardo de la Esperilla'yı açıkça destekledi.

Bu bağlamda Petro, 'Kolombiya'daki ABD müttefikleri, uyuşturucu kaçakçılığı ve paramiliter faaliyetleri birleştiren bir sistemdir ve aynı zamanda soykırım faillerinin oğullarıdır.' İfadelerine dikka çekti.

Bundan önce Petro, Kolombiya seçimlerinin ön sonuçlarını reddetmişti. Bautista kardeşlere ait özel şirketin bu sonuçları kabul etmediğini belirten Petro, bunun nedenini ise sıralama ve denetleme yazılım algoritmalarının geçen hafta üç kez değiştirilmesine bağlamıştı; oysa algoritmaların sabit kalması gerekiyordu. (İLKHA)

Şehid Aytaç davası için gece gündüz çırpındı

Küfür ve tuğyan güçlerinin Müslümanlar üzerine acımasızca geldiği, mensuplarını ve özellikle de gençleri sindirip davanın saflarından uzaklaştırmak için her türlü sinsi plan ve desiseleri devreye soktukları, işkence odalarında en vahşi işkencelere maruz bıraktıkları bir dönemde Aytaç, gençler şeytana ve dostlarına yem olmasın, imanları muhafazada olsun, davanın saflarında en küçük bir kırılma olmasın diye gece gündüz çırpındı, etrafında gençlerden halkalar oluşturdu. Dolunayın bir parçası olan yüzündeki tebessümü gençlerin çehrelerinde yerini buldu.

Şehit Aytaç kardeşlerine hep şunu haykırıyordu; 'Açılıp kapanan gözleriniz olduğu halde eğer bu aziz İslam davasında kırılmalar meydana gelir ve düşmanın darbeleri karşısında –Allah göstermesin– güçsüzleşirse, Allah katında kendimizi müdafaa edecek bir mazeretimiz olmayacaktır.' Gelen darbeler karşısında kendini siper edip uğrunda pak kanını akıttığı aziz davasını daha bir muhkem kılmak için dava adamına yakışır örnek bir mücadele azim ve kararlılığını gösterdi.

Etrafında gençler eksik olmaz, kimseyi incitmezdi

İslam davası için gecesini gündüzüne katan Şehit Aytaç Baran'ın yumuşak huyluluğu ve güler yüzlülüğü sayesinde etrafında gençler eksik olmaz, kimseyi incitmezdi.

Mütebessim çehresiyle karşısındakilerin kalbini adeta fethederek İslam'ı onların kalbine nakşetmişti. Çocuklarla çocuk, gençlerle genç, ihtiyarlarla ihtiyar olabilen Şehit Aytaç Baran, herkesle özel bir şekilde ilgilenirdi.

Çocuklara bile 'ağabey' diye hitap eden, oyunlarına eşlik eden Şehit Aytaç Baran, 'Biz bu çocuklarla ilgilenmezsek, şefkat ve merhamet göstermezsek, onlara İslam ve Kur'an ahlakını öğretmezsek bu çocuklar yarın kötü yollara düşüp İslam düşmanlarının kucağına düşerler.' derdi.

Kentin varoş mahallelerinden sayılan Şehitlik ve Benusen'de yaptığı yardım çalışmalarından dolayı esnaf ve halk tarafından çokça seviliyordu.

Peygamber Sevdalıları Platformu'nun düzenlediği Kutlu Doğum etkinliklerinde, kadife sesiyle okuduğu Kur'an-ı Kerim ile halkı cezbeye getiren Aytaç Baran 'Önderimiz Peygamber' ilahisiyle de gönüllere taht kurmuştu.

Aytaç Hoca'nın çalışmaları örgütü rahatsız ediyordu

Gençleri kendi emelleri doğrultusunda kullanmak isteyen malum örgüt, Aytaç Hoca'nın çalışmalarından rahatsızdı. Aytaç Hoca'nın yetiştirdiği gençlerin ahlakı, örgütü rahatsız ediyordu.

Aytaç Hoca'nın İslami hizmetlerinden rahatsız olan örgüt, meşum planını devreye koymuştu. 7 Haziran 2015 Genel Seçimlerinin ardından düzenlenen suikastla katledilen Aytaç Baran'a yönelik saldırı anı, güvenlik kameralarına yansımış, görüntülerdeki bir katil zanlısı yakalanırken ikinci zanlı olan Sezgin Demirok Aralık 2015'te Yenişehir'de polisle girdiği çatışma sonucu öldürülmüştü.

Suikastın ardından açılan davada tek tutuksuz sanık 22 yaşındaki Diyadin Gümüş 'kasten öldürme' ve 'PKK terör örgütü üyesi olma' suçlarından beraat etmişti.

Aytaç Baran gibi bir 'barış elçisinin' kurşunlanması, 'barış' kelimesinin arkasına saklananların amacının savaş olduğunun da en büyük ispatıydı.

Aytaç Baran'ın şehadet haberi, başta dava arkadaşları olmak üzere sevenlerini derinden üzmüş ve sarsmıştı.

Baran'ın naaşı, Selahattin Eyyubi Devlet Hastanesi Morgundan alınarak, oluşturulan uzun araç konvoyu ile önce hizmette bulunduğu Yeni İhya Der binasının yakınındaki Selahattin Avşar Camii'ne götürüldü. Burada cenaze namazı kılındıktan sonra, Yeniköy mezarlığına getirildi.

Baran, Yeniköy Mezarlığı'nda kadın, erkek, genç, yaşlı binlerce kişinin tekbirleri ve salavatları eşliliğinde defnedildi.

Şehid Aytaç Baran kabri başında anılacak

Aytaç Baran, şehadetinin sene-i devriyesinde mezarı başında düzenlenecek programla anılacak.

Şehitler Kervanı Platformu ve Mustazaflar Cemiyeti tarafından organize edilen anma programı, bugün saat 18.00'de Diyarbakır Yeniköy Mezarlığı'nda, şehidin kabri başında gerçekleştirilecek.

Programda şehid Aytaç Baran için Kur'an-ı Kerim tilaveti, dualar ve anma konuşmalarının yapılacağı bildirildi. 'Amed'in gülü, Yasin'lerin hocası' olarak anılan Aytaç Baran için düzenlenecek programa genç, yaşlı, kadın ve erkek tüm vatandaşların davet edildiği ifade edildi.

Şehitler Kervanı Platformu ve Mustazaflar Cemiyeti, şehidin şehadet yıldönümü vesilesiyle gerçekleştirilecek programa katılım çağrısında bulundu. (İLKHA)

Özellikle yüksek sıcaklıkların görüldüğü kentte, ekonomik şartlar nedeniyle vatandaşların klima yerine vantilatör ve sulu klima tercih ettiği belirtildi. İLKHA muhabirine konuşan beyaz eşya esnafı, son dönemde satışlarda hareketlilik yaşandığını ifade etti.

Artan maliyetler nedeniyle birçok kişi yüksek fiyatlı klimalar yerine daha ekonomik alternatifleri tercih ediyor. Beyaz eşya esnafı, özellikle vantilatör ve sulu klima satışlarında gözle görülür bir artış yaşandığını belirtirken, talebin yaz aylarının ilerleyen dönemlerinde daha da yükselmesini beklediklerini dile getirdi.

Selman Pulgat

'Vatandaşlar daha çok vantilatör ve sulu klimaya yöneliyor'

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte serinletici ürünlere olan talebin arttığını belirten beyaz eşya esnafı Selman Pulgat 'Hava sıcaklıkları bu yıl biraz geç de olsa kendini göstermeye başladı. Özellikle Batman, bölgede yüksek sıcaklıklarıyla bilinen iller arasında yer alıyor. Havaların ısınmasıyla birlikte müşterilerimizin klima ve vantilatörlere yönelik taleplerinde artış yaşanmaya başladı. Son dönemde yaşanan ekonomik sıkıntılar nedeniyle vatandaşlar daha çok vantilatör ve sulu klimalara yöneliyor. Sıcak havalar etkisini artırmadan önce vatandaşlarımızın ihtiyaçlarını karşılamalarını tavsiye ediyoruz.' dedi.

'Klima fiyatları 60 bin liraya kadar çıkabiliyor'

Klima ve diğer serinletici ürünlerin fiyatlarına ilişkin bilgi veren Pulgat, şunları kaydetti:

'Klima fiyatları modele göre değişmekle birlikte ortalama 27 bin liradan başlayıp 60 bin liraya kadar çıkabiliyor. Vantilatör fiyatları ise bin 500 ila 6 bin lira arasında değişiyor. Kaliteli bir vantilatör bu fiyat aralığında temin edilebiliyor. Sulu klima modelleri ise 7 bin liradan başlıyor. Özellikle buz eklenebilen modeller, ortam sıcaklığını bir nebze olsun düşürdüğü için yoğun ilgi görüyor. Fiyatlarının klimalara göre daha uygun olması da tercih edilmesinde önemli rol oynuyor. Bir klima, ortalama olarak bir sulu klimanın yaklaşık dört katı fiyata satılıyor.'

'Birçok müşteri her oda için ayrı vantilatör alıyor'

Ekonomik nedenlerle vatandaşların daha uygun fiyatlı ürünlere yöneldiğini ifade eden Pulgat 'Bu nedenle ekonomik bütçeye sahip vatandaşlar daha çok sulu klima ve vantilatör tercih ediyor. Birçok kişi evindeki her oda için ayrı bir vantilatör alabiliyor. Hatta üç ya da dört vantilatör satın alan müşterilerimiz de bulunuyor. Vatandaşlar, evlerini serinletmek için klima yerine daha ekonomik olan vantilatörlere yöneliyor. Havaların daha da ısınmasıyla birlikte taleplerin artması bekleniyor. Fiyatlar, talep durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebiliyor. Bu nedenle vatandaşlarımızın ihtiyaç duydukları ürünleri gecikmeden satın almaları öneriliyor.' diye konuştu.

Selman Karabulut

'Ekonomik olarak vantilatör daha fazla tercih ediliyor'

Bir diğer beyaz eşya satıcısı Selman Karabulut ise Batman'da yaz aylarında etkili olan sıcak havaların vatandaşları alternatif serinleme yöntemlerine yönelttiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:

'Şu an hava sıcaklığı 36-37 derece seviyelerinde seyrediyor. Yaz aylarında ise sıcaklıklar zaman zaman 45-50 dereceye kadar ulaşabiliyor. Vatandaşların serinlemek için tercih edebileceği vantilatör ve sulu klima çeşitlerimiz bulunuyor. Bir klima yerine dört, beş hatta altı adet vantilatör alınabiliyor. Bu sayede evin her odasına ayrı bir vantilatör yerleştirmek mümkün oluyor. Batman'ın sıcaklarında her odada vantilatör kullanmak daha etkili bir serinleme sağlayabiliyor. Vatandaşlar klima hakkında bilgi alıyor ancak ekonomik nedenlerle her odaya klima taktırmak mümkün olmuyor. Duvar tipi klimaların maliyeti daha yüksek olduğu için birçok kişi vantilatör tercih ediyor.'

'Satışlar hareketlendi, ürün çeşitliliği geniş'

Yaz sezonunun başlamasıyla birlikte satışların arttığını ifade eden Karabulut 'Yaz sezonunun başlamasıyla birlikte satışlarımız da hareketlendi. Vantilatör fiyatlarımız bin 700 liradan başlayıp 4 bin liraya kadar çıkıyor. Ayrıca 7 bin liradan başlayıp 15 bin liraya kadar değişen fiyatlarla sulu klima modellerimiz de bulunuyor. Ürün çeşitliliğimiz oldukça geniş. Farklı boyutlarda ve özelliklerde birçok model müşterilerimizin beğenisine sunuluyor. Vatandaşların bütçelerini göz önünde bulundurarak her odaya bir vantilatör almalarını öneriyoruz. Uygun fiyatlı olması nedeniyle bu ürünlere ilgi yüksek. İmkânı olan müşterilerimiz ise iki veya üç adet vantilatör satın alabiliyor.' şeklinde konuştu.

İkram Taş

'Klima yerine vantilatör tercih ettik'

Vantilatör satın alan vatandaş İkram Taş ise artan klima fiyatları nedeniyle daha ekonomik ürünlere yöneldiklerini belirterek, şunları söyledi:

'Havaların çok sıcak olması nedeniyle vantilatör almaya geldik. Evde kullanacağız. Çevremizden ürünün iyi olduğu yönünde tavsiyeler aldık. Kullananların memnun olduğunu duyunca biz de satın almaya karar verdik. Klima almayı da düşündük ancak bütçemiz yeterli olmadığı için tercihimiz vantilatörden yana oldu. Klima fiyatlarını sorduk, yaklaşık 30 bin lira civarında olduğunu öğrendik. Biz ise vantilatörü 2 bin liraya satın aldık.' (İLKHA)

Sigarayı bırakmanın tek seferlik bir olay değil, kararlılık ve takip gerektiren bir süreç olduğunu belirten Çelebi, polikliniğe başvuran vatandaşlara hem motivasyon desteği hem de gerekli durumlarda ilaç tedavisi uygulandığını söyledi.

Dr. Çelebi, 'Sigara bırakma polikliniğimize başvuran vatandaşlarımıza gerekli durumlarda motivasyon görüşmeleri yapıyor, uygun hastalarımıza ilaç tedavisi uyguluyoruz. Danışanlarımızı düzenli olarak arayarak kontrollerine davet ediyor, motivasyon görüşmelerimizi tekrarlıyoruz. Gerektiğinde tedavilerini yeniden değerlendiriyor ve değişiklikler yapabiliyoruz. Sigarayı bırakmak isteyip nereden başlayacağını bilemeyen, bu süreçte kendisini yalnız hisseden tüm vatandaşlarımızı sağlık ev hayat merkezleri sigara bırakma polikliniğimize bekliyoruz.' dedi.

Poliklinikten destek alarak sigarayı bırakan bir vatandaş da yaşadığı süreci anlattı. Yaklaşık 10 yıl boyunca sigara kullandığını belirten vatandaş, sigaranın hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkilediğini ifade ederek, 'Geceleri uyumakta zorlanıyor, gündüzleri yataktan yorgun kalkıyordum. Eyyübiye İlçe Sağlık Müdürlüğü'nde Sigara Bırakma Polikliniği açıldığını duyunca randevu alarak başvurdum. Doktorumuzla yaptığımız görüşmeler hem motivasyon desteğini hem de ilaç tedavisini kapsıyordu. On yıllık sigara kullanımının ardından iki aydır sigara içmiyorum. Bu süreçte bana destek olan doktorumuza teşekkür ediyorum.' diye konuştu.

Bağımlılığın zamanla insanın hayatını kontrol altına alabildiğine dikkat çeken vatandaş, 'Ben de sigaraya ilk başta merak ve özentiyle başlamıştım. Ancak zamanla hayatımı sigaraya göre planlamaya başladığımı fark ettim. Sabah kahvaltısından günlük programıma kadar pek çok şeyi sigaraya göre düzenliyordum. Bir noktadan sonra sigarayı ben yönetmiyor, sigara beni yönetiyordu. Bu nedenle Sigara Bırakma Polikliniği'ne başvurdum ve bugün iki aydır sigarasız bir yaşam sürdürüyorum. Benim gibi sigarayı bırakmak isteyen tüm vatandaşlarımız ilçe sağlık müdürlüklerindeki sigara bırakma polikliniklerinden destek alabilirler. Bu bağımlılıktan kurtulmak mümkündür. Ben bunun canlı bir örneğiyim.' ifadelerini kullandı.

Sağlık yetkilileri, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen vatandaşların ücretsiz olarak hizmet veren sigara bırakma polikliniklerine başvurarak profesyonel destek alabileceklerini belirtti. (İLKHA)

ŞUSKİ Genel Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, Maşuk, Seyrantepe, Batıkent, Mehmetçik ve Akpiyar bölgelerine su sağlayan terfi istasyonunda meydana gelen arızanın su teminini olumsuz etkilediği belirtildi.

Açıklamada, arıza nedeniyle söz konusu bölgelerde 10 Haziran Çarşamba günü saat 23.00'e kadar su kesintilerinin yaşanmasının beklendiği ifade edildi.

ŞUSKİ ekiplerinin arızanın giderilmesi için sahada çalışmalarını aralıksız sürdürdüğü belirtilirken, çalışmaların tamamlanmasının ardından su temininin yeniden normale döneceği kaydedildi.

Yetkililer, su kesintisinden etkilenecek mahallelerde yaşayan vatandaşların mağduriyet yaşamamaları için gerekli tedbirleri almalarını istedi. (İLKHA)

Mükemmeliyetçilik, aile baskısı ve yüksek beklentiler sınav kaygısını artırır!

Kaygının, gündelik hayatta karşılaştığımız gerçek tehlikelerden kaynaklanan korkudan farklı olarak, gerçekçi olmayan bir tehdit algısıyla ortaya çıkan yoğun endişe hali olduğunu ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, 'Sınav kaygısı da genellikle sınavı veya herhangi bir performans durumunu gözümüzde büyütmemizden ve kendimizi bu görevi yerine getiremeyecek kadar yetersiz hissetmemizden kaynaklanır.' dedi.

Dr. Öğr. Üyesi Luş, özellikle mükemmeliyetçi bir yapıya sahip olmanın, aile tarafından yoğun baskı görmenin, gerçekçi olmayan beklentiler geliştirmenin ve hedefleri ulaşılması güç seviyelere taşımanın sınav kaygısını artıran önemli faktörler olduğuna işaret etti.

Sınav kaygısı performansı ve günlük yaşamı etkiliyorsa uzman desteği gerekebilir!

Sınav kaygısının sorun haline geldiğini gösteren belirtilere değinen Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, şunları söyledi:

'Eğer kaygı ders çalışma sürecimizi, sınava hazırlığımızı ve performansımızı olumsuz etkilemeye başladıysa; deneme sınavlarında başarımızı düşürüyorsa; sınav sırasında aşırı heyecan nedeniyle bildiğimiz soruları yanlış yapıyorsak; yoğun fiziksel belirtiler ortaya çıkıyorsa; uyku ve iştah düzenimiz bozulduysa; günlük yaşamda daha karamsar bir ruh haline büründüysek ve sınavla ilgili olumsuz düşüncelerimiz belirgin şekilde arttıysa, sınav kaygısının yüksek düzeyde olduğunu söyleyebiliriz.

Aslında belirli bir düzeyde kaygı faydalıdır ve performansı artırabilir. Ancak kaygı aşırı seviyelere ulaştığında ve bu belirtiler ortaya çıktığında, artık çözülmesi gereken bir kaygı problemine dönüşebilir. Böyle durumlarda bir uzmandan destek almak önemlidir.'

Uyku, beslenme ve fiziksel aktivite sınav kaygısını yönetmeye yardımcı olur

Sınav kaygısı yaşadığını fark edenlerin, özellikle sınava hazırlık dönemindeyse, öncelikle kaygıyı azaltmaya yardımcı olacak fiziksel aktivitelere ağırlık vermelerinin faydalı olabileceğini kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, 'Ayrıca hedefleri yeniden gözden geçirmek ve daha gerçekçi hale getirmek de yarar sağlayacaktır. Sınava kadar geçen sürede kendinizi gereksiz kaygı yaratan ortamlardan ve stres kaynaklarından uzak tutmak önemlidir.' dedi.

Bu süreçte sürekli kaygılı kişilerle ya da aile ile sınav hakkında konuşmanın stres düzeyini artırabileceğini aktaran Dr. Öğr. Üyesi Luş, 'Uyku ve beslenme düzenine dikkat etmek, bunları mümkün olduğunca korumak da kaygıyı yönetmeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra keyif veren aktivitelere zaman ayırmak, duygu durumunun dengelenmesine katkı sağlar.' şeklinde konuştu.

Sınav sırasında kaygı arttığında nefes egzersizleri yapmak ve kısa bir mola vermek faydalı olabilir!

Sınavdan bir gün önce yoğun şekilde ders çalışmak yerine biraz dinlenmenin, farklı aktivitelerle vakit geçirmenin ve sınav dışındaki konulara yönelmenin daha yararlı olabileceğini dile getiren Dr. Öğr. Üyesi Melek Gözde Luş, 'Ayrıca sınavla ilgili konuşmaları mümkün olduğunca azaltmak da zihinsel rahatlama sağlar.' dedi.

Sınav sırasında kaygının yükseldiği fark edildiğinde kısa bir duraklama yapmanın ve daha önce öğrenilmiş nefes egzersizlerini uygulamanın faydalı olabileceğini hatırlatan Dr. Öğr. Üyesi Luş, 'Bu nedenle nefes egzersizlerinin sınav öncesinde düzenli olarak çalışılması önemlidir. Ayrıca kaygıyı artırabilecek kahve, enerji içeceği gibi kafeinli ürünlerden uzak durmak da sınav performansını olumlu yönde destekleyebilir.' diyerek sözlerini tamamladı. (İLKHA)