Pazara marketlere göre daha uygun fiyat beklentisiyle geldiklerini ifade eden vatandaşlar, buna rağmen birçok ürünü alamadıklarını ve ihtiyaçlarının ancak bir kısmını karşılayabildiklerini dile getirdi.

Vatandaşlar, temel gıda ürünlerinde yaşanan fiyat artışlarının alım gücünü olumsuz etkilediğini belirterek, fiyatların düşürülmesi ve vatandaşın ekonomik olarak rahatlatılmasına yönelik adımlar atılmasını beklediklerini ifade etti.

Edip Peker

'Ürün pazara gelene kadar fiyatı katlanıyor'

Alışveriş yapan Edip Peker, pazar fiyatlarının marketlere göre bir miktar daha uygun olduğunu ancak yine de yüksek seviyelerde bulunduğunu söyledi.

Fiyat artışlarının üretim maliyetleri ile ürünün üreticiden tüketiciye ulaşıncaya kadar geçtiği süreçten kaynaklandığını belirten Peker, 'Kiraz, muz ve kayısı aldım. Şimdi de salatalık alacağım. Fiyatlar yüksek. Pazar, markete göre biraz daha uygun olsa da yine de pahalı. Ürünlerin bu kadar pahalı olmasının en büyük sebebi aradaki komisyoncular. Üretici tarlada ürünü yetiştirene kadar birçok masraf yapıyor. Hal ve komisyoncular da kendi kârını ekleyince ürünün fiyatı neredeyse iki katına çıkıyor. Pazarcı esnafı da ayakta kalabilmek için kârını eklemek zorunda. Sebze fiyatları, meyve fiyatlarına göre biraz daha uygun.' dedi.

Enver Aslan

'Alım gücü kalmadı'

Vatandaşlardan Enver Aslan ise pazarda istediği gibi alışveriş yapamadığını belirterek, bir kilogram biberi 100 TL'ye, kirazı ise kilogramı 60 TL'ye aldığını söyledi.

Alım gücünün ciddi şekilde düştüğünü ifade eden Aslan, 'Biber aldım, kilosu 100 TL. Kiraz aldım, kilosu 60 TL. Bu da bulabildiğim en uygun fiyattı. Pazardan artık istediğimiz gibi alışveriş yapamıyoruz. Alım gücü kalmadı, vatandaş bitmiş durumda. Maaşım yüksek olmasına rağmen ben bile istediğim her şeyi alamıyorum. 20 bin TL maaş alan insanlar nasıl geçiniyor, gerçekten şaşırıyorum.' ifadelerini kullandı.

Ali Bilmez

'İhtiyaçlarımızın ancak yarısını alabiliyoruz'

Emekli olduğunu belirten Ali Bilmez de fiyatların yüksekliği nedeniyle ihtiyaçlarının ancak yarısını alabildiklerini söyleyerek şu ifadeleri kullandı: 'İhtiyacımız olan ürünlerin ancak yarısını alabildik. Fiyatlar ateş pahası. Bir kilo biber 80 TL. Geliri düşük olan insanlar bu ürünleri nasıl alıp tüketsin? 300-400 bin TL maaş alanlar belki bunun hesabını yapmıyor olabilir ama 20 bin TL maaşla geçinmek çok zor. Emekliyim, buna rağmen emekli maaşım ihtiyaçlarımı karşılamıyor.'

Yücel Yurtaş

Daha önce pazarcılık yaptığını, işlerin durgunlaşması nedeniyle inşaat sektörüne geçtiğini belirten Yücel Yurtaş ise boş zamanlarında arkadaşlarına pazarda yardımcı olduğunu söyledi.

Meyve ve sebze fiyatlarının yüksek olmasının satışları olumsuz etkilediğini ifade eden Yurtaş, öğle saatlerine rağmen bir tezgâhın cirosunun yalnızca bin TL civarında olduğunu belirtti. Yaz sıcaklarında özellikle meyvenin aynı gün satılmaması halinde bozulduğunu kaydeden Yurtaş, bunun da esnafın zarar etmesine neden olduğunu dile getirdi. (İLKHA)

Pasechnik'in açıklamasına göre, sabah erken saatlerde sivil bir kamyon saldırıya uğradı ve 41 yaşındaki şoförü hayatını kaybetti. Ayrı bir saldırıda ise bir benzin istasyonu aracının şoförü olay yerinde öldü.

Pasechnik, saldırılarda en az 7 kişinin de yaralandığını aktardı. (İLKHA)

Açıklamada şu ifadelere yer verildi:

'Türkiye Cumhuriyeti, savunma sanayisi alanında benimsediği yerli ve milli üretim vizyonu sayesinde kritik mühimmat, füze ve savunma sistemleri ihtiyacının büyük bir bölümünü kendi öz kaynaklarıyla karşılamaktadır. Uluslararası pazarlardan yürütülen tedarik ve işbirliği süreçleri de devletler arası hukuki mutabakatlar ve stratejik planlamalar doğrultusunda sorunsuz ve kesintisiz şekilde ilerlemektedir.

Basında veya üçüncü taraf kaynaklarda dönem dönem yer bulan bu tarz haberler, kamuoyunu manipüle etmeye ve asılsız bir algı oluşturmaya yönelik spekülatif dezenformasyon faaliyetleridir. Yalnızca ilgili resmi makamlarca yapılan açıklamaların dikkate alınması önemle rica olunur.' (İLKHA)

Fransız gazetesi Le Figaro'nun haberine göre, Fransa Ulusal Terörle Mücadele Savcılığı (PNAT), 'Paris savcılığının yürüttüğü soruşturmayı yakından takip ediyor.'

Akıl sağlığı sorunları olduğu düşünülen 31 yaşındaki şüpheli, olay yerinde görev dışı bir polis tarafından yakalandı.

Polis, şüphelinin iki bıçak taşıdığını söyledi. Kimliği ve amacı henüz netleşmedi.

Porte de Clichy bölgesindeki metro ve tramvay istasyonları kapatıldı. (İLKHA)

Öte yandan Samanköy Mahallesi'nde yol çalışmalarından önce altyapı sorunlarını gideren Büyükşehir Belediyesi, mahallenin 5 kilometrelik içme suyu hattını ve 6 kilometrelik kanalizasyon hattını da yeniledi.

Mahallesindeki sorunların çözüldüğüne değinen Samanköy Mahallesi Muhtarı İzzet Patlar, 'Mahallemizin altyapısında ve içme suyu şebekesinde sıkıntılar vardı. Sorunumuzu Büyükşehir Belediyesine ilettik. Sağ olsun Sami Başkanım ve ekibi sıkıntılarımızı çözdü. 5 kilometrelik içme suyu hattını, 6 kilometrelik kanalizasyon hattını yeniledi. Yapılan çalışmalarla birlikte haliyle mahallemizin yolu haliyle deforme oldu. Bununla beraberde mahalleli toz sorunuyla karşı karşıya kaldı. Başkanımız bu sorunu da giderdi. Yolumuzu asfaltla yeni çehresine kavuşturdu ve Samanköy'e değer kazandırdı. Mahallemiz hizmetlerin en güzelini almış oldu. Yapılan çalışmalardan dolayı mahallem ve şahsım adına Malatya Büyükşehir Belediye Başkanı Sami Er'e ve ekibine teşekkür ederim' dedi. (İLKHA)

Bakanlık günlük istatistik raporunda, yeni şehitler arasında hastanelere getirilen iki kişinin bulunduğunu, üçüncü şehidin ise daha önceki yaralanması sonucu hayatını kaybettiğini açıkladı.

Bakanlık, ambulans ve sivil savunma ekiplerinin henüz ulaşamadığı enkaz altında ve sokaklarda çok sayıda mağdurun bulunduğunu kaydetti.

Bakanlığa göre 11 Ekim'deki ateşkes anlaşmasından bu yana şehit sayısı 1203'e, yaralı sayısı da 3 bin 900'e yükselirken ayrıca 803 şehidin cesedine ulaşıldı.

Bakanlığın verilerine göre, işgalci siyonist rejimin 7 Ekim 2023'ten bu yana Gazze Şeridi'ne yönelik saldırılarında şehit sayısı 73 bin 329'a, yaralı sayısı ise 174 bin 9'a yükseldi. (İLKHA)

Konya Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay, şehrin tarihi ve kültürel mirasının yanı sıra mutfak kültürünün de korunmasına yönelik çalışmalar yürüttüklerini belirterek, coğrafi işaret tescillerinin yöresel ürünlerin gelecek nesillere aktarılması ve tanıtımı açısından önem taşıdığını ifade etti.

Karamık Otlu Çorba, geleneksel Yörük kültürünün mutfak mirası arasında yer alırken, Sille Kurabiyesi ise tarihi Sille'nin çok kültürlü yapısını yansıtan yöresel lezzetler arasında bulunuyor. (İLKHA)

Belediyeden yapılan açıklamaya göre, zamanla yıpranan ve altyapı çalışmaları nedeniyle zarar gören yollarda asfalt yama çalışmaları gerçekleştiriliyor. Ekipler, bozulan yol yüzeylerini onararak ulaşımın daha güvenli ve konforlu hale getirilmesi için çalışmalarını sürdürüyor.

Belirlenen program kapsamında yürütülen çalışmalarla, ulaşımda yaşanabilecek olumsuzlukların önüne geçilmesi ve yol kalitesinin artırılması hedefleniyor.

Yetkililer, ihtiyaç duyulan bölgelerde bakım ve onarım çalışmalarının ilçe genelinde planlı şekilde devam edeceğini bildirdi. (İLKHA)

Soruşturma kapsamında, bahis gelirlerinin transferine aracılık ettikleri değerlendirilen şüphelilere ait banka hesaplarında, Mali Suçları Araştırma Kurulu (MASAK) verileri üzerinden yapılan incelemede yaklaşık 7 milyar liralık işlem hacmi belirlendi.

Bunun üzerine Mersin, İstanbul, Hatay ve Çankırı illerinde belirlenen 24 şüpheliye yönelik eş zamanlı operasyon gerçekleştirildi.

Operasyon kapsamında ele geçirilen dijital materyal ve çeşitli dokümanlara incelenmek üzere el konulurken, şüpheliler hakkında 'Suç İşlemek Amacıyla Örgüt Kurma', '7258 Sayılı Kanuna Muhalefet' ve 'Suçtan Kaynaklanan Malvarlığı Değerlerini Aklama' suçlarından adli işlemlerin sürdüğü bildirildi. (İLKHA)

İslam'ın yetimlere özel önem verdiğini ifade eden Doğan, toplumda yetim kavramının yalnızca anne veya babasını kaybeden çocuklar olarak algılandığını ancak bu çocukların aynı zamanda psikolojik ve sosyal açıdan da desteklenmeye ihtiyaç duyduğunu söyledi.

Allah Resulünün yetimlere sahip çıkanlarla cennette birlikte olunacağını müjdelediğini hatırlatan Doğan, bu anlayışın toplumun bütün kesimlerine önemli sorumluluklar yüklediğini dile getirdi.

Yetim çocukların desteklenmesinde devlet kurumlarının, sivil toplum kuruluşlarının, eğitimcilerin ve mahalle kültürünün önemli rol üstlendiğini belirten Doğan, empati duygusunun güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Hazreti Muhammed'in 'Eğer kalbinizin yumuşamasını istiyorsanız yetimlerin başını okşayın.' tavsiyesini hatırlatan Doğan, bazen küçük bir ilginin bile bir çocuğun hayatında önemli izler bırakabileceğini ifade etti.

Umut Kervanı olarak yetim ailelere çok yönlü destek sunmaya çalıştıklarını belirten Doğan, sosyal market uygulamasıyla ailelerin ihtiyaçlarını kendi tercihleri doğrultusunda karşılayabildiğini söyledi.

Hayırseverlere destek çağrısında bulunan Doğan, yetim ve öksüz çocukların yalnız bırakılmaması gerektiğini belirterek, yapılacak her maddi ve manevi desteğin bir çocuğun hayatına dokunacağını sözlerine ekledi.

'Psikososyal destek de en az maddi yardım kadar önemli'

İslam'ın yetimlere büyük önem verdiğini belirten Doğan 'Allah Resulü, ümmetin yetim çocuklara olan sevgisini artırması için iki parmağını yan yana koyarak 'Yetim çocuklara sahip çıkanlarla ahirette yan yanayız.' buyuruyor. Dolayısıyla İslam'da yetim çocuklara verilen öneme başka bir dinde, başka bir ideolojide kesinlikle rastlayamayız. İslam, yetimlere gereken önemi fazlasıyla vermektedir. Toplumumuzun yetimleri algılama noktasında bizler, yetim dediğimiz zaman sadece annesi veya babası vefat eden çocukları algılıyoruz. Fakat bu çağda yetimlerin yaşadığı sorun, sadece annesini ya da babasını kaybeden çocuklar olmaları değil; toplumda boynu bükük kalmaları, biraz daha yalnızlaşmalarıdır. Bu da eğitimlerini engelliyor, sosyal yaşamlarını olumsuz etkileyebiliyor. Dolayısıyla bizler Umut Kervanı olarak bu kardeşlerimize yardımcı olurken sadece kendilerine vereceğimiz nakdi destek ya da bir gıda kolisi veya gelip sosyal marketimizden alışveriş yapmalarından ziyade, aynı zamanda psikososyal destek de vermemiz gerekiyor. Topluma adapte olması, arkadaşlarına adapte olması, kendisini yalnız ve kimsesiz hissetmemesi için bu esas bir sorumluluktur. Toplumumuzun bireyden toplumsala kadar her ferdini ilgilendiren bir sorumluluktur ve her kardeşimizin yetimlere bu şekilde sahip çıkması gerektiği kanaatindeyiz.' şeklinde konuştu.

'Babasızlık hissi çocuklara yaşatılmamalı'

Yetim çocuklara yönelik sorumluluğun yalnızca devlet veya sivil toplum kuruluşlarına ait olmadığını vurgulayan Doğan 'Türkiye'nin sosyal bir devlet olması hasebiyle kendisine düşen sorumlulukları var; onlara yönelik maddi destek vermesi gerekiyor. STK'ların da kendilerine düşen sorumlulukları var; maddi ve manevi destek vermeleri gerekiyor. Komşuların da kendilerine yönelik ayrı sorumlulukları var; onları kendi çocukları gibi görmeleri ve kendilerinden biri olarak saymaları, onlara babasızlık hissini hissettirmemeleri gerekiyor. Aynı şekilde gerek okulda gerek camide gerekse mahallede her bir bireyin kendine ait sorumlulukları var. Hadis-i şerifte buyurulduğu gibi 'Size yapılmasını istemediğiniz şeyi bir başkası için yapmayın.' Dolayısıyla burada empati söz konusu oluyor. Bizler, bizim çocuklarımız olduğu vakit nasıl davranacaksak aynı şekilde diğer yetim ve öksüz çocuklara da o şekilde davranmamız gerekiyor. Başka bir hadiste 'Hepiniz çobansınız ve hepiniz emriniz altındakilerden mesulsünüz.' buyuruyor. Dolayısıyla bu toplumun acı gerçeklerinden biri de bizim şu anda bahsettiğimiz yetimlerdir. Burada özellikle kanaat önderleri, hocalarımız, öğretmenlerimiz, STK başkanlarımız bu kardeşlerimizin topluma adapte olabilmesi için sorumluluk sahibidirler. Bu sorumluluğu yeri gelir maddi destek, yeri gelir manevi destek olarak yerine getirmeleri lazım. Bazen bir gülümseme bile o kardeşimizin gönlünü almaya vesile olabiliyor. Hatta bunu teyit eden bir hadis-i şerif var. Allah Resulü şöyle buyuruyor: 'Eğer kalbinizin yumuşamasını istiyorsanız yetimlerin başını okşayın.' Yetimlerin başını okşamak, kalplerinizin yumuşamasına da vesile olacaktır.' ifadelerini kullandı.

'Sadece yardım kolisi değil, eğitim desteği de veriyoruz'

Umut Kervanı olarak yetim çocukların hayatlarına farklı alanlarda dokunmaya çalıştıklarını belirten Doğan 'Bizler de nihayetinde bir sivil toplum kuruluşuyuz. Dolayısıyla bizim sorumluluğumuz, toplumdaki bir ferdin sorumluluğundan daha fazladır. Vatandaşlarımız da bunun bilincindeler elhamdülillah. Dolayısıyla bir gıda kolisi vermekten ziyade bizler de Umut Kervanı olarak bu kardeşlerimize gücümüz nispetinde eğitim desteği vermeye çalışıyoruz. Yine sosyal marketimizde alışveriş yapmalarını sağlıyoruz. Alışveriş yapmak, evlerine giden yardım kolisinden ziyade hem ihtiyaçları neyse onu almalarını sağlıyor hem de psikolojik olarak daha rahat davranmalarına katkı sunuyor. Aynı zamanda mahallede rencide olma durumu da söz konusu olmuyor. Ayrıca bizler dernek olarak psikososyal destek vermeye çalışıyoruz. Kadın kollarımızla birlikte bu durumda olan ailelerimizi ziyaret ediyoruz. Onlara eğitim hususunda destek verilmesi gerekiyorsa gönüllü kardeşlerimiz aracılığıyla eğitim desteği vermeye çalışıyoruz. Şu anda yaz aylarındayız ve komisyonlarımız ziyaretlere gittiği vakit çocuklarımızı en yakın camiye veya Kur'an kursuna yönlendirmeye çalışıyor. Buradaki en büyük tehlike, gerçekten büyük bir sorumluluktur. Bütün STK'ların ve kanaat önderlerinin bu kardeşlerimize sahip çıkması gerekiyor. Maalesef bu zamanda özellikle madde bağımlılığı diye bir sorun söz konusudur. Bu da gittikçe yayılıyor, özellikle varoş kesimlerde. Eğer bu kardeşlerimize sahip çıkmazsak Allah muhafaza bu kardeşlerimiz madde bağımlısı olarak karşımıza çıkarsa hem kendisine hem toplumumuza hem de ailesine faydalı birey olması gerekirken tam aksine zararlı bir fert olmuş olacak. Onun için sorumluluklarımız büyüktür. Bu hususta STK olarak bize düşen görev budur. Gerek maddi gerekse manevi anlamda STK'ları yalnız bırakmamaları, destek vermeleri gerekiyor. Desteklerin hem maddi hem de manevi olması lazım. Sadece maddi desteği kastetmiyorum. Örneğin sosyal marketlerin eksik olan bölümü ya da öğrencilerimizi taltif edebileceğimiz hediyelerin olması iyi olurdu. Buna benzer, yükte hafif ama manada değeri olan şeyler öğrencilerimizin gönlünü alma amacıyla yapılabilir. Dolayısıyla bizim üzerimize düşen görevi yapmamız gerekiyor. Bizler üzerimize düşeni yapmaya çalışıyoruz. Rabbim kolay eylesin. Aynı şekilde hem ailelerimize hem de hayırseverlerimize düşen görevler vardır.' diye konuştu.

'Bir yetimin başını okşamak bile büyük ecirdir'

Yetimlerle ilgilenmenin manevi yönüne dikkat çeken Doğan 'Bir yetimle ilgilenmenin gerek maddi gerekse manevi karşılığı tamamen Allah'ın katında değerlendirilir. Düşünün, bir yetimin başını okşamayı dahi Allah Resulü manevi olarak değerlendiriyor. Örneğin bir çocuğun eğitimine destek vermek, hatta yüzüne gülümsemek bile böyledir. Manevi olarak belki anlatacağım husus şudur: Bizim bu gençlerimizi ve yetim çocuklarımızı hem dinî ilimlerde hem de fenni ilimlerde donatmamız gerekiyor. Hem ailesine hem de toplumuna faydalı bir genç olabilmesi için. Tabii burada sadece maddi destek yeterli olmuyor. O babasızlık hissini de ondan gidermemiz gerekiyor. Onu gidermenin yolları da ona şefkat kanatlarımızı germemiz, kendi çocuğumuz gibi görmemizdir. Bu duygularla onlara yardımcı olmuş oluruz. Bizlere ses olduğunuz için ayrıca sizlere teşekkür ediyoruz. Son olarak şunları söyleyebilirim: Umut Kervanı olarak elhamdülillah elimizden geldiği kadar bu kardeşlerimize maddi ve manevi destek olmaya çalışıyoruz. Sizler de takdir edersiniz ki ihtiyaçlar çok fazla ve bunları karşılama imkânımız da bir STK olmamız hasebiyle bazı noktalarda yetersiz kalabiliyor. Dolayısıyla hayırseverlerimizin de bu hususta bizleri yalnız bırakmamaları gerekiyor. Bizlerin yetim ve öksüzleri yalnız bırakmaması, onlara sahip çıkması gerekiyor. Hayırsever kardeşlerimizin de bizleri yalnız bırakmaması, bizlere destek vermesi gerekiyor. Allah razı olsun.' dedi. (İLKHA)

Uyku ürünlerinin yanlış seçimi, tütün kullanımı ve modern çağın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı gibi tüm olumsuz etkenler omurga sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor.

Bu nedenle günlük alışkanlıklarda yapılabilecek küçük ama bilinçli değişiklikler, bireyin ilerleyen yıllarda ve yaşlarda hareket özgürlüğünü korumaya yardımcı oluyor.

Özel bir hastanenin İleri Omurga Merkezi'nden Prof. Dr. Turgut Akgül, omurga sağlığını korumak için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Akgül, şunları kaydetti:

1- Duruş biyomekanizmanızı düzenleyin

Duruş bozuklukları, omurganın doğal fizyolojik eğriliklerinin (servikal lordoz, torakal kifoz, lomber lordoz) bozulmasına yol açmaktadır. Bilgisayar başında, ayakta veya yürürken başın omuzların tam üzerinde, omuzların geride ve omurganın dik pozisyonda olması gerekmektedir. Başın öne doğru her 2.5 cm eğilmesi, boyun omurlarına binen yükü yaklaşık 4.5 kg artırmaktadır. Bu durum, uzun vadede boyun fıtığına ve kas spazmlarına zemin hazırlamaktadır.

2- Hareketsizlikten çok aktif bir yaşamı tercih edin

Omurlar arasındaki şok emici yastıkçıklar olan disklerin doğrudan bir kan akışı yoktur. Bu yapılar, sünger gibi çalışarak sadece hareket sırasında çevredeki sıvılardan besin ve oksijen almaktadır. Uzun süreli oturma eylemi, disk içi basıncı artırmakta ve disklerin beslenmesini engellemektedir. Her 45 dakikada bir pozisyon değiştirmek, kısa yürüyüşler yapmak ve omurgayı esnetmek disk dejenerasyonunu yavaşlatmaya yardımcı olur.

3- Her zaman çömelerek eğilin

Yerden bir cisim kaldırırken yapılan en büyük hata, dizleri kilitleyerek doğrudan belden eğilmektir. Bu hareket, bel omurlarına ve disklerine binen mekanik yükü devasa boyutlara ulaştırmaktadır. Onun yerine, ağırlık merkezini alçaltmak için dizleri ve kalçayı bükerek çömelmek, yükü gövdeye en yakın pozisyonda tutmak ve kalkış gücünü bacak kaslarından almak ağırlık kaldırmanın en doğru halidir. Yükü kaldırırken gövdeyi sağa veya sola döndürmekten (rotasyon) kesinlikle kaçınılmalıdır.

4- Sırt kaslarınızı güçlendirin

Omurganın istikrarını sağlayan yegane unsur, çevresini saran kas dokusudur. Özellikle karın, bel ve pelvik taban kaslarından oluşan merkez (core) bölgesi, omurga için doğal bir korse işlevi görmektedir. Zayıf kaslar, tüm yükün omurga kemiklerine ve disklere binmesine neden olmaktadır. Klinik pilates, yüzme veya özel statik egzersizlerle bu kas grubunu güçlendirmek, mekanik bel ağrılarının en etkili koruyucusudur.

5- Uyurken de omurganıza destek verin

Hayatın yaklaşık üçte biri uykuda geçmektedir. Kaliteli uyku; kasların gevşemesi, omurgayı destekleyen dokuların toparlanması ve vücudun kendini onarma süreçleri için büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle omurganın doğal eğriliklerini destekleyen, orta sertlikte ve vücut yapınıza uygun ortopedik bir yatak ile uygun bir yastık tercih edilmelidir. Yüzüstü yatış, boyun omurlarında aşırı dönmeye neden olabileceği için genellikle önerilmez; sırtüstü veya yan yatış pozisyonları omurga sağlığı açısından daha uygundur.

6- Vücut ağırlığınızı koruyun

Vücutta taşınan her fazla kilo, yerçekiminin de etkisiyle özellikle bel (lomber) bölgesi omurlarına, disklerine ve faset eklemlerine ekstra basınç olarak yansımaktadır. Bu kronik yüklenme, kireçlenme (osteoartrit) ve disk yırtılmaları riskini katlayarak artırmaktadır. Dengeli ve profesyonel bir diyet programı ile ideal kiloya ulaşmak, mekanik omurga ağrılarının tedavisinde atılacak ilk ve en önemli adımdır.

7- Çalışma ortamınızı ergonomik kurallara göre düzenleyin

Masa başı çalışanlar için çalışma istasyonunun tasarımı kritik öneme sahiptir. Bilgisayar monitörünün üst kenarı tam göz hizasında olmalı, klavye ve mouse kullanımı sırasında dirsekler 90 derece açıyla desteklenmelidir. Seçilecek ofis sandalyesi, belin doğal çukurunu (lomber lordoz) destekleyecek bir yastıkçığa sahip olmalı ve ayaklar yere tam ve düz bir şekilde temas etmelidir.

8- Tütün ürünlerinden uzak durun

Sigara içmek, yalnızca akciğer ve kalp sağlığını değil, omurga sağlığını da derinden etkilemektedir. Tütün ürünlerindeki kimyasallar ve nikotin, kan damarlarını daraltarak (vazokonstriksiyon) omurga disklerine giden kan akışını ve oksijenlenmeyi bozmaktadır. Bu durum, hücresel düzeyde erken yaşlanmaya, disklerin su içeriğini kaybedip kurumasına ve osteoporoza (kemik erimesi) zemin hazırlamaktadır.

9- Omurgayı destekleyen düzenli egzersizler yapın

Yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi düşük etkili kardiyovasküler egzersizler, omurga etrafındaki kaslara kan pompalanmasını artırmakta, esnekliği geliştirmekte ve endorfin salgılanmasını tetikleyerek doğal bir ağrı kesici etki yaratmaktadır. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak, hem genel eklem sağlığını hem de omurga mobilitesini korumanın anahtarıdır.

10- Bedeninizin verdiği alarm sinyallerini göz ardı etmeyin

Her bel veya boyun ağrısı masum değildir. Ağrınız istirahatle geçmiyorsa, geceleri uykudan uyandırıyorsa, bacaklara veya kollara yayılan elektriklenme, uyuşma, karıncalanma ya da güç kaybı (örneğin ayak bileğini kaldıramama) eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden özellikle omurga sağlığı ile ilgilenen bir hekime başvurulmalıdır.' (İLKHA)

Yaz aylarında hava sıcaklıklarının istenilen seviyeye ulaşmamasının verimi olumsuz etkilediğini ifade eden Şimşek, buna rağmen ürün fiyatlarının beklentilerin üzerinde seyretmesinin yaşanan kaybı kısmen telafi ettiğini söyledi.

Gübre, ilaç ve mazot fiyatlarındaki sürekli artışın üretim maliyetlerini her geçen gün ağırlaştırdığını vurgulayan Şimşek, ürün fiyatlarında yaşanan dalgalanmaların ise üreticinin emeğinin karşılığını almasını zorlaştırdığını belirtti.

İlk sezonun ardından ikinci ürün için seralarda temizlik ve toprak hazırlıklarının sürdüğünü aktaran Şimşek, üretimin sürdürülebilir olması için girdi maliyetlerinin düşürülmesi gerektiğini ifade etti.

Ferdi Şimşek

'Beklediğimiz verimi alamadık, fiyatlar kısmen telafi etti'

Şimşek 'İlk ürünümüzü mayıs ayının 15'inde ektik. Seramızda salatalık yetiştirdik. İki dönüm seramız var. Mayıs ayının 15'inden itibaren seramızı hazırladık, temizliğini yaptık ve salatalıklarımızı diktik. Daha sonra çapalama, bağlama ve bakım işlemlerini gerçekleştirdik. Ürün verene kadar düzenli olarak tüm bakımını yaptık. Verim açısından beklediğimiz seviyede değildi. Yaz ortasına kadar havalar yeterince sıcak olmayınca verim de düşük kaldı. Ancak fiyatlar iyi olduğu için bu durumu bir nebze telafi ettik. Verim bizi etkiledi ama fiyatlardan memnunduk.' dedi.

'İkinci sezon hazırlıkları başladı'

Ürünlerin pazarlama süreci ve ikinci sezon hazırlıklarına değinen Şimşek 'Ürünlerimizi hale götürüp komisyonculara teslim ediyoruz. Onlar da satışını gerçekleştiriyor. Sezon başından itibaren ortalama dönüm başına 15-16 ton civarında ürün aldık. Maliyetlerden çok şikâyetçiyiz. Gübre fiyatları çok pahalı, ilaç fiyatları da aynı şekilde yüksek. Kazandığımızın büyük kısmı gübreye ve ilaca gidiyor. Üretim maliyetleri gerçekten çok yüksek. Birinci sezon bitti. Şimdi serayı temizliyoruz. Eski bitkileri kaldırıp serayı tamamen temizleyeceğiz. Daha sonra ikinci ürün için hazırlıklara başlayacağız.' ifadelerini kullandı.

'Yaklaşık 15-20 gün içinde ikinci ürünün dikimine başlayacağız'

İkinci sezon öncesinde seralarda yürütülen çalışmaları anlatan Şimşek 'Öncelikle serayı tamamen temizliyoruz. İpleri yeniden düzenleyip bağlıyoruz. Ardından toprağı çapalıyor, gübreleme ve ilaçlama işlemlerini yapıyoruz. Dikim zamanı geldiğinde de ikinci ürünün dikimini gerçekleştiriyoruz. Toprağı dezenfekte ediyor, ilaçlıyor ve yeni ürün için hazırlıyoruz. Daha önce temizlediğimiz seralarda bu işlemleri tamamladık. Yaklaşık 15-20 gün içinde toprak hazırlığını bitirip tekrar çapalama yapacağız ve ikinci ürünün dikimine başlayacağız. Evet. İkinci sezonda da yine salatalık yetiştireceğiz.' diye konuştu.

'En büyük beklentimiz üretim maliyetlerinin düşürülmesi'

Artan girdi maliyetlerinin üretimi her geçen gün daha da zorlaştırdığını belirten Şimşek 'En büyük isteğimiz üretim maliyetlerinin düşürülmesi. Gübre çok pahalı, mazot çok pahalı. Mazot fiyatları sürekli artıyor. Sulama yaparken motor çalışıyor ve her sulamada ciddi miktarda mazot tüketiliyor. Neredeyse her gün sulama yapıyoruz. Ayrıca iki günde bir gübreleme yapıyoruz. Bir dönüm sera için 15-20 kilogram gübre kullanıyoruz. Gübrenin maliyeti de oldukça yüksek. Buna mazot masrafı da eklenince üretim maliyetleri çok ağır oluyor.' dedi.

'Fiyat istikrarsızlığı üreticinin kazancını ortadan kaldırıyor'

Ürün fiyatlarındaki dalgalanmanın üreticiyi mağdur ettiğini ifade eden Şimşek 'Bir diğer sorunumuz ise ürün fiyatlarının istikrarlı olmaması. Örneğin salatalığın fiyatı bir gün 10 lira oluyor. Biz işçi çalıştırıyor, hasat yapıyor, ürünü hale götürüyoruz. Ancak satıştan elde ettiğimiz gelir bazen sadece işçi masrafını karşılıyor. Bu durumda üretici olarak cebimize hiçbir kazanç kalmıyor. Bu şartlarda üretim yapmak gerçekten çok zor oluyor.' şeklinde konuştu. (İLKHA)

İnşaat Müteahhitleri Sanayici ve İş İnsanları Federasyonu (İMSİFED) ve İnşaat Müteahhitleri Sanayici ve İş İnsanları Derneği (İMSİAD) Başkanı Şeref Demir, güçlü ailelerin ancak huzurlu, mutlu ve güvenli yuvalarda yetişebileceğini vurguladı.

Demir, Aile Yılı vizyonunun taçlandırılması için 2026'nın ikinci yarısında ilk kez ev alacak ailelere yönelik özel konut finansmanı kampanyalarının acilen devreye alınması çağrısında bulundu.

'Huzurlu aile ve güvenli gelecek mühendislik hizmeti almış yuvalarda kurulur'

Ailenin korunması ve desteklenmesinin sadece sosyal politikalarla değil, barınma hakkının güvenceye alınmasıyla da doğrudan ilgili olduğunu belirten Demir 'Devletimizin aile kurumunu güçlendirmeye yönelik attığı adımları sektör olarak gönülden destekliyoruz. Ancak biliyoruz ki bir ailenin huzuru, çocuklarının geleceğe güvenle bakması, her şeyden önce başlarını sokabilecekleri sağlıklı ve güvenli bir yuvaya sahip olmalarıyla mümkündür. Özellikle deprem gerçeğiyle yaşayan ülkemizde ve Bursa'mızda, ailelerimizi mühendislik hizmeti almış, depreme dayanıklı modern konutlara kavuşturmak, aile yapımızı korumak adına atılacak en büyük adımdır. Kendi evinin sahibi olan, kira baskısından kurtulan aileler, yarınlarına çok daha mutlu ve huzurlu bir şekilde odaklanacaktır.' dedi.

'Yılın ikinci yarısında finansman muslukları aileler için açılmalı'

İnşaat sektörünün yapı ruhsatlarındaki daire artışlarında da görüldüğü üzere yeni konut üretimi için üzerine düşen hazırlığı yaptığını hatırlatan Demir, yılın ikinci yarısına dair şu politika önerisini paylaştı:

'Sektörümüz tüm zorluklara rağmen yeni konut arzı üretmek, kentsel dönüşümü sırtlamak için güçlü bir irade göstermektedir. Üreticinin bu hazırlığı sahadayken, 2026 yılının ikinci yarısında ekonomi yönetimimiz ve kamu bankalarımız tarafından atılacak adımlar hayati bir işlev görecektir. Gelin, 2026 Aile Yılı'nı lafta bırakmayalım ve somut bir seferberliğe dönüştürelim. Kamu ile özel sektörün eşgüdüm içerisinde hareket etmesi, bankacılık sisteminin ailelerimizin konuta erişimini kolaylaştıracak esnek modeller sunması durumunda, binlerce ailemiz kiracılıktan kendi güvenli yuvalarına geçiş yapacaktır. Bu hamle hem kentsel dönüşümü hızlandıracak hem yüzlerce alt sektörü hareketlendirerek ekonomik büyümeye katkı sağlayacak hem de en önemlisi toplumun çekirdeğini güvenceye alacaktır.' diye konuştu. (İLKHA)

Deniz faciasında vefat eden Savaş Öztürk (42), eşi Zehra Öztürk (39), Zehra Öztürk'ün kız kardeşi Ceylan Dağaşan (30) ile arama çalışmalarının ardından canazesine ulaşılan Halil Öztürk (16) için Tarsus Şehir Mezarlığı'nda cenaze töreni düzenlendi.

Cenaze namazı, Tarsus İlçe Müftüsü Murat Akçay tarafından kıldırıldı. Törende aile yakınları ayakta durmakta güçlük çekerken, duygu dolu anlar yaşandı.

Cenaze törenine Tarsus Kaymakamı Mehmet Ali Akyüz, AK Parti Mersin Milletvekili Hasan Ufuk Çakır, AK Parti Tarsus İlçe Başkanı Murat İnan, İlçe Jandarma Komutanı, HÜDA PAR Tarsus İlçe Teşkilatı, siyasi parti temsilcileri, kurum amirleri, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ile çok sayıda vatandaş katıldı.

Kılınan cenaze namazının ardından merhumların naaşları, dualar eşliğinde Sucular Mezarlığı'na götürülerek yan yana defnedildi. (İLKHA)

Edinilen bilgilere göre, iki katlı müstakil evin çatı kısmında henüz bilinmeyen bir nedenle yangın çıktı. Kısa sürede büyüyen alevler evin arka bahçesine de sıçradı.

Haber verilmesi üzerine bölgeye sevk edilen Malatya Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Daire Başkanlığı ekipleri, yangına kısa sürede müdahale ederek alevleri kontrol altına aldı. Yangın sırasında evde kimsenin bulunmadığı öğrenildi.

Kısa sürede kontrol altına alınarak söndürülen yangında evde maddi hasar meydana geldi.

Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatıldı. (İLKHA)

Haberde, geri dönenlere varışta nakit yardım, sağlık hizmetleri, ulaşım ve SIM kart sağlandığı belirtildi.

Afgan yetkililer, komşu ülkelerden gelen göçmen akınına rağmen geri dönen göçmenlere insani yardım sağlamaya devam edeceklerini vurguluyor. (İLKHA)

Düzenli takip ve haftalık danışmanlık görüşmeleri sayesinde öz denetimini güçlendirdiğini belirten A.Z. bu süreçte en büyük motivasyon kaynağının kızı olduğunu söyledi. Eski çevresiyle bağlarını tamamen kopardığını ifade eden A.Z. 'Hayatımı iş ve ev düzeni üzerine yeniden kurdum. Bana zarar veren ortamlardan uzaklaştım ve sağlıklı yaşamı benimseyen insanlarla yeni bir çevre oluşturdum. Bu değişim hayatımda önemli bir fark yarattı.' dedi.

İyileşme sürecinde doğayla vakit geçirmenin ve yürüyüş yapmanın kendisine iyi geldiğini dile getiren A.Z. benzer sorunları yaşayan kişilere profesyonel destek almaktan çekinmemeleri çağrısında bulundu.

'Bağımlılık tedavi edilebilir bir sağlık sorunu'

Mudanya Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görev yapan Sosyal Çalışmacı Burak Türkmenoğlu ise bağımlılığın toplumda düşünüldüğü gibi irade eksikliği değil, tıbbi ve psikososyal yönleri bulunan bir sağlık sorunu olduğunu söyledi.

Sağlıklı Hayat Merkezlerinde yalnızca tıbbi tedavinin değil bireyin psikososyal iyilik halinin de desteklendiğini belirten Türkmenoğlu, danışmanlık hizmetleriyle kişilerin sosyal hayatlarını yeniden düzenlemelerine ve özgüvenlerini kazanmalarına katkı sağladıklarını ifade etti.

İyileşme sürecinde bireyin değişim isteğinin ve gönüllü katılımının başarı açısından belirleyici olduğunu vurgulayan Türkmenoğlu, bağımlılıkla mücadele etmek isteyen herkesin profesyonel destek almasının önemine dikkat çekti. (İLKHA)

Edinilen bilgilere göre, serinlemek amacıyla denize giren 5 kişiden biri kendi imkânlarıyla kıyıya çıkarken, biri çocuk olmak üzere 4 kişi dalgalar arasında gözden kayboldu. Haber verilmesi üzerine bölgeye Sahil Güvenlik Komutanlığı, Mersin İl Emniyet Müdürlüğü Su Altı Grup Amirliği, sağlık ve jandarma ekipleri sevk edildi.

Ekiplerin denizde ve kıyı şeridinde başlattığı arama kurtarma çalışmalarında ilk olarak baba Savaş Öztürk (42), anne Zehra Öztürk (39) ve annenin kız kardeşi Ceylan Dağşan'ın (30) cansız bedenlerine ulaşıldı. Kayıp olan Halil Öztürk'ün (16) bulunması için sürdürülen çalışmalar sonucunda çocuğun da cansız bedenine ulaşıldı.

Böylece aynı aileden 4 kişinin hayatını kaybettiği faciada, cenazeler olay yerindeki incelemelerin ardından kimlik tespiti ve otopsi işlemleri için morga kaldırıldı.

Mersin Valisi Atilla Toros da olay yerine gelerek yürütülen arama kurtarma çalışmalarını yerinde takip etti ve yetkililerden bilgi aldı.

Olayla ilgili başlatılan adli ve idari inceleme sürüyor. (İLKHA)

Program sunucusu Dana Bash'in, bu tür iddiaları bulunan bir kişinin ICE ajanı olup olmaması gerektiğini sorması üzerine Homan, söz konusu iddialar gerçekse Brouillette'in güvenlik soruşturmasını asla geçmemesi gerektiğini söyledi.

Homan'ın açıklaması, doğrudan ICE'ın kendi denetim sistemine yönelik ağır bir soru işaretini gündeme getirdi: Bir kişinin geçmişindeki ciddi şiddet iddiaları kurumun güvenlik taramasında nasıl gözden kaçmış olabilir?

Homan da soruşturmanın önemli bir bölümünün tam olarak bu soruya odaklandığını belirtti. ICE'ın personel alımında adayları çeşitli kontrollerden geçirdiğini söyleyen Homan, 'Bu bilgi mevcut muydu? Bilmiyorlar mıydı?' sorularının araştırıldığını ifade etti.

Böylece Maine'deki ölümcül silahlı olayın soruşturması yalnızca tetiği çeken ajanın eylemleriyle sınırlı kalmadı. Ajanı göreve getiren, geçmişini inceleyen ve silah kullanma yetkisi veren kurumsal mekanizma da mercek altına girdi.

13 Temmuz'da Maine eyaletinin Biddeford kentinde meydana gelen olayda ICE ajanı tarafından vurularak öldürülen Durán Guerrero'nun ölümü, kurumun operasyonel uygulamalarına yönelik tartışmaları daha da büyüttü.

Haber kuruluşları, olayda görev yapan ajanın David Brouillette olduğunu bildirdi. Ancak ABD İç Güvenlik Bakanlığı (DHS), Brouillette'in kimliğini kamuoyuna resmen doğrulamadı.

Brouillette'in iki eski eşi ise sonrasında kamuoyuna çıkarak ajanla ilişkileri sırasında şiddet ve istismar yaşadıklarını ileri sürdü.

Eski eşi Lucinda Brouillette, eski kocasının kendisine yönelik davranışlarını sürekli bir istismar, yıldırma, manipülasyon, korku ve kontrol örüntüsü olarak tanımladı. Lucinda Brouillette ayrıca, eski eşinin ölümcül düzeyde şiddet uygulayabilecek kapasitede olduğuna inandığını söyledi.

Bu iddialar mahkeme kararıyla kesinleşmiş suçlar olarak sunulmazken, ortaya çıkan tablo ICE'ın personel güvenlik soruşturmasının yeterliliğine ilişkin ciddi sorular doğurdu.

Çünkü Homan'ın kendi sözleriyle, söz konusu geçmiş doğruysa, Brouillette'in göreve kabul edilmesi gereken aşamaya dahi ulaşmaması gerekiyordu.

Homan, olayla bağlantılı ayrı bir idari soruşturma yürütüldüğünü açıklarken, sürecin neden başarısız olmuş olabileceğinin araştırıldığını belirtti.

Bu soruşturmanın yanıtlaması gereken temel sorular ise son derece açık:

ICE, bu iddialardan haberdar mıydı?

Haberdarsa neden gerekli değerlendirme yapılmadı?

Haberdar değilse, kurumun güvenlik soruşturması ne kadar kapsamlıydı?

Şiddet iddiaları bulunan bir kişinin federal göçmenlik kolluk kuvvetlerinde silah taşıma yetkisine ulaşmasını hangi denetim mekanizması mümkün kıldı?

Homan, bu soruların henüz yanıtlanmadığını ve sürecin incelendiğini söyledi.

Ancak bu açıklamalar, ICE'ın işe alım sistemine yönelik eleştirileri ortadan kaldırmak yerine daha da güçlendirdi. Zira kurumun en üst düzey isimlerinden birinin, olayda görev yapan personelin geçmişi doğrulanırsa güvenlik soruşturmasından geçmemesi gerektiğini kabul etmesi, sistemin etkinliği konusunda kurum açısından son derece ağır bir tablo ortaya koyuyor.

Maine'deki ölümcül olayın ardından ICE'ın personel seçme ve denetleme süreçleri Demokratların da hedefi haline geldi.

ABD Temsilciler Meclisi İç Güvenlik Komitesi'nin kıdemli Demokrat üyesi Mississippi Milletvekili Bennie Thompson, Brouillette hakkında ortaya atılan geçmişe ilişkin şiddet iddialarının, ICE'ın işe aldığı personeli ne ölçüde soruşturduğu ve eğittiği konusunda doğrudan soru işaretleri oluşturduğunu belirtti.

Böylece tartışma, münferit bir silahlı olayın ötesine taşınarak, ICE'ın kimi silahlı kolluk yetkileriyle donattığı ve bu kişileri göreve başlamadan önce ne ölçüde incelediği sorusuna dönüştü.

ICE'a yönelik eleştiriler yalnızca personel seçimiyle sınırlı değil.

Maine'deki ölümcül olayın yanı sıra temmuz ayının başında Teksas'ta bir ICE ajanının karıştığı ve Meksika vatandaşı Lorenzo Salgado Araujo'nun öldürüldüğü başka bir olayda da ajanların vücut kamerası görüntülerinin bulunmaması dikkat çekti.

Homan, bu gelişmelerin ardından ICE ajanlarının araç durdurmaları sırasında vücut kamerası kullanmasını zorunlu hale getireceklerini açıkladı.

Ancak bu karar da kurumun şeffaflığı konusunda yeni bir soruyu beraberinde getirdi: Silahlı müdahalelerde görüntü kaydı bulunmaması neden ancak ölümcül olayların ardından sorun haline geliyor?

Teksas'taki olayda Harris County Bölge Savcısı Sean Teare de olayın merkezindeki araçta bulunan beyaz bir maddenin uyuşturucu veya yasa dışı madde olmadığının laboratuvar testleriyle belirlendiğini açıkladı.

Bu sonuç, FBI'ın arama emri başvurusunda söz konusu maddenin metamfetaminle uyumlu olduğunu ileri sürmesiyle de çelişki oluşturdu. Salgado'nun ailesi ise maddenin, aşırı sıcak koşullarda çalışan inşaat işçilerinin sıvı kaybını önlemek için kullandığı bir tuz karışımı olduğunu savunmuştu.

Maine'deki ölümcül olay, ajanın geçmişine ilişkin şiddet iddiaları ve vücut kamerası görüntülerinin bulunmaması bir araya geldiğinde, ICE'ın personel seçimi, eğitim, denetim ve hesap verebilirlik mekanizmalarına ilişkin tartışmaların büyümesi kaçınılmaz görünüyor.

Özellikle Homan'ın kendi açıklamaları, kurumun savunmasını zorlaştıran bir tablo ortaya koyuyor.

Çünkü soru artık yalnızca 'ICE ajanı neden ateş etti?' sorusundan ibaret değil.

Daha temel soru şu:

ICE, geçmişinde ciddi şiddet iddiaları bulunan bir kişiyi nasıl olup da silahlı federal kolluk görevlisi konumuna getirdi?

Bu soruya verilecek yanıt, yalnızca Maine'deki ölümcül olayın değil, ICE'ın güvenlik soruşturması sisteminin kendisinin ne kadar güvenilir olduğunun da belirleyicisi olacak. (İLKHA)