Açıklamada, Rus kuvvetlerinin, cuma gününden pazartesiye kadar ateşkesi gözlemleyerek, bu süre boyunca daha önce tuttukları pozisyonlarda kaldıkları kaydedildi. (İLKHA)

Aynı dakikalarda Batı Teksas türü (WTI) ham petrolün varili de yüzde 3,43 yükselerek 101,44 dolardan işlem gördü.

Fiyatlardaki artışta, ABD Başkanı Donald Trump'ın İran ile ateşkesin 'yaşam desteğine bağlı şekilde sürdüğü' yönündeki açıklamasının, Orta Doğu'da gerilimin azalacağına dair beklentileri zayıflatması etkili oldu. (İLKHA)

Açıklanan verilere göre Batman Havalimanı'nda nisan ayında iç hatlarda 71 bin 960, dış hatlarda ise 386 yolcuya hizmet verildi. Böylece havalimanında toplam 72 bin 346 yolcu trafiği gerçekleşti.

Nisan ayında Batman Havalimanı'na iniş-kalkış yapan uçak sayısı iç hatlarda 465 olarak kayıtlara geçti.

Yük trafiğinde ise kargo, posta ve bagaj taşımacılığı dahil olmak üzere toplam 649 ton yük taşındı.

Ocak-nisan dönemini kapsayan 4 aylık süreçte ise Batman Havalimanı'nda toplam 260 bin 550 yolcuya hizmet verildi.

Aynı dönemde uçak trafiği bin 640 olarak gerçekleşirken, yük trafiği ise toplam 2 bin 601 ton oldu. (İLKHA)

20 bin sebze fidesi dakikalar içinde tükendi

Üreticiye ve üretime değer veren Malatya Büyükşehir Belediyesi, özellikle iklim şartlarından dolayı her gün daha büyük önem kazanan gıdaya yönelik destek veriyor. Bu bağlamda Orduzu Bölgesi'nde bin metre kare alan üzerindeki Büyükşehir Belediyesi Katı Atık Entegre Tesisi'nde yetiştirdiği sebze fidelerinin üretimine devam ediyor. Atık Yönetimi Müdürlüğü ekipleri tarafından yetiştirilen sebze fideleri, kamyonlara yüklenip özenle paketlenerek Sanat Sokağı girişinde otobüste seyahat edenlere, trafikte seyir halinde bulunan araçlara ve yaya vatandaşlarla buluşturuldu. Vatandaşlara dağıtılan sebze fideleri, katı atıklardan üretilen elektrik enerjisi ve üretim sonucunda açığa çıkan ısı enerjisi ile 1000 metrekarelik serada yetiştiriliyor.

Yetiştirilen sebze fideleri hakkında bilgi veren Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi Başkanı Osman Engin, 'Orduzu Katı Atık Entegre Tesisimizde çöpten elektrik enerjisi üretiyoruz. Bu enerjiden geriye kalan ısı ile seralarımızda fide yetiştiriyoruz. Seralarımızda yetiştirdiğimiz fideleri de her yıl ücretsiz olarak vatandaşlarımıza dağıtıyoruz' dedi. (İLKHA)

Toplantıda, özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte oluşabilecek orman yangınlarına karşı alınacak önlemler, müdahale kapasitesinin güçlendirilmesi ve kurumlar arası koordinasyonun artırılması konuları görüşüldü.

Orman teşkilatı başta olmak üzere ilgili kamu kurum ve kuruluşları ile orman gönüllülerinin katılımıyla yürütecek çalışmaların ele alındığı toplantıda, yangınların önlenmesine yönelik farkındalık faaliyetleri ve sahada uygulanacak mücadele yöntemleri üzerinde duruldu.

Toplantıda ayrıca orman bölge müdürlüğü tarafından yürütülen çalışmalar hakkında bilgi verildi. Geçmiş yıllarda meydana gelen orman yangınlarına ilişkin istatistiki veriler değerlendirilirken, riskli bölgelerde alınacak tedbirler ve yangına müdahale süreçlerinde uygulanacak stratejiler de masaya yatırıldı.

Yangınla mücadelede görev alacak kurumların sorumlulukları ile görevli personelin sahadaki çalışma usullerine ilişkin konuların da ele alındığı toplantıda, yangınların büyümeden kontrol altına alınabilmesi için hızlı müdahale ve koordinasyonun önemine dikkat çekildi.

Toplantıda, vatandaşların özellikle ormanlık alanlarda ateş yakılması, anız yakımı ve yangına sebebiyet verebilecek davranışlar konusunda daha duyarlı olmalarının önem taşıdığı vurgulanırken, ormanların korunmasına yönelik çalışmaların yaz sezonu boyunca aralıksız sürdürüleceği belirtildi.(İLKHA)

Ziyaret sırasında esnafın en çok dert yandığı konunun kontrolsüz fiyat artışları olduğunu belirten Refik Alpaya, piyasadaki denetim eksikliğine dikkat çekti.

Her gün gelen zamların esnafı zor durumda bıraktığını ifade eden Alpaya, yetkililerin fiyat artışlarını kontrol altına alacak mekanizmaları ivedilikle ve ciddi bir şekilde devreye sokması gerektiğini söyledi.

Sanayi sitesinin fiziksel koşullarına da değinen Alpaya, yolların genel itibarıyla bozuk olmasının kabul edilemez olduğunu dile getirdi. Belediye ve ilgili kurumlara çağrıda bulunan Alpaya, bir ilin kalkınmasının sanayi ve ticaretle mümkün olacağını hatırlatarak, sanayi yollarının iyileştirilmesinin şehrin ekonomik vizyonu açısından büyük önem taşıdığını belirtti.

Sanayinin, üretimdeki rolüne de vurgu yapan Alpaya, sanayi esnafına her konuda destek olunması gerektiğini ifade etti. HÜDA PAR olarak her zaman esnafın yanında olduklarını belirten Alpaya, ilgili makamların sanayi sitesindeki sorunlara acil çözüm üretmesi gerektiğini vurguladı. (İLKHA)

Trakya için de kuvvetli yağış beklentisi

Trakya'da beklenen gök gürültülü sağanak yağışların ise Edirne'nin kuzeyi ile Kırklareli çevrelerinde yerel olarak kuvvetli olması bekleniyor.

Bakanlık açıklamasında vatandaşların ani sel, su baskını, yıldırım, yerel dolu yağışı, kuvvetli rüzgâr ve ulaşımda yaşanabilecek aksamalara karşı dikkatli ve tedbirli olmaları istendi. Ayrıca resmi kurumlar tarafından yapılacak uyarıların takip edilmesinin önem taşıdığı vurgulandı. (İLKHA)

Cumhurbaşkanı, İran'a yönelik ekonomik baskıların halk üzerinde hoşnutsuzluk oluşturmayı hedeflediğini belirterek, 'Düşmanın en önemli hedeflerinden biri ekonomiyi bozmak ve insanların geçim kaynaklarına baskı uygulamaktır.' ifadelerini kullandı. Hükümetin hem üreticilerin karını hem de tüketici memnuniyetini koruyacak politikalar izlemesi gerektiğini söyledi.

İran'da enflasyon ve denetim baskısı

İran ekonomisi Mayıs ayında ağır baskılar altında. Resmi verilere göre yıllık enflasyon %50,6 seviyesinde açıklansa da IMF, 2026 genelinde bu oranın %68,9'a çıkabileceğini öngörüyor. Gıda fiyatlarında artış çok daha sert: şeker son haftalarda %30'dan fazla yükselirken, katı yağlarda yıllık artış %375'e ulaştı. İran riyali ise serbest piyasada 1,77 milyon seviyesine gerileyerek tarihi düşük seviyeyi gördü.

Cumhurbaşkanı Mesud Pezeşkiyan'ın 'üretimden tüketime sıkı denetim' çağrısı, esnaf üzerinde yoğun baskı oluşturuyor. Küçük işletmeler artan maliyetlerini fiyatlara yansıtamadıkları için kar marjlarının erimesi riskiyle karşı karşıya. Tedarik zincirindeki aksamalar nedeniyle esnafın 'stokçuluk' suçlamasıyla karşılaşma endişesi de artıyor.

Savaş koşulları nedeniyle 70 günü aşkın süredir devam eden internet kesintileri, e‑ticaret ve dijital hizmetleri neredeyse durma noktasına getirdi. Milyonlarca kişi iş kaybı yaşarken, hükümet halkın alım gücünü desteklemek için esnaf üzerinden işleyen devlet garantili 'kredili gıda alımı' sistemini devreye soktu.

Ekonomik çöküşü engellemek için Mart ayında asgari ücret %60 artırıldı. Ayrıca İran, Hürmüz Boğazı'ndan geçişleri ücretlendirecek bir 'Boğaz Otoritesi' kurarak yıllık 30 milyar dolar gelir hedeflediğini açıkladı. (İLKHA)

2035 yılına kadar rüzgâr ve güneş kurulu gücünü toplam 120 bin megavata çıkarmayı hedeflediklerini söyleyen Bayraktar, deniz üstü rüzgârda 5 gigavatlık kapasite öngördüklerini yineledi. Türkiye'nin rüzgâr türbinlerinde yüzde 60, kule ve kanat gibi bileşenlerde ise yüzde 70'in üzerinde yerlilik oranına ulaştığını vurguladı.

Bakan, yenilenebilir enerji artışını desteklemek amacıyla 2035'e kadar yeşil iletim altyapısına yaklaşık 30 milyar dolarlık yatırım planlandığını da belirtti. Ayrıca Akkuyu Nükleer Güç Santrali'nden ilk elektriğin bu yıl içinde üretilmesinin hedeflendiğini hatırlatarak, 2026'nın Türkiye'nin enerji dönüşümünde bir 'zirve' olacağını ifade etti.

Türkiye'nin deniz üstü rüzgâr potansiyeli

Türkiye'nin deniz üstü (offshore) rüzgâr enerjisi kapasitesi, uluslararası raporlara göre yaklaşık 70.000–75.000 MW olarak tahmin ediliyor. Özellikle Ege ve Marmara bölgelerinde saniyede 9,5 metreyi aşan rüzgâr hızlarıyla dünya standartlarında verimlilik sağlanıyor. Ulusal Enerji Planı kapsamında 2035'e kadar 5 GW deniz üstü rüzgâr kurulu gücüne ulaşılması hedefleniyor.

Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanlığı tarafından belirlenen aday YEKA sahaları arasında Bandırma açıkları (1.111 km²), Bozcaada kıyıları (299 km²), Gelibolu açıkları (75,6 km²), Karabiga kıyıları (410 km²) ve Saros Körfezi bulunuyor. Saros, rüzgâr verimliliği açısından en yüksek potansiyele sahip bölgelerden biri olarak öne çıkıyor.

Türkiye kıyılarında su derinliğinin çoğu yerde 50 metreyi aşması nedeniyle projelerin büyük kısmının 'yüzer deniz üstü rüzgâr türbinleri' teknolojisiyle hayata geçirilmesi bekleniyor. Türkiye, rüzgâr sanayisinde Avrupa'nın en büyük 5. üreticisi konumunda. Karasal türbinlerde yüzde 60–70 seviyesindeki yerlilik oranının deniz üstü projelere de yansıtılması planlanıyor.

2026'nın 'rüzgâr yılı' ilan edilmesiyle birlikte bu sahalar için ilk kapasite tahsis yarışmalarının yapılması öngörülüyor. Projeler, Marmara ve Ege bölgelerindeki sanayi merkezlerinin yüksek enerji talebini karşılamak açısından kritik rol oynayacak. (İLKHA)

Bisikletin hem spor hem de sosyal aktivite açısından önemli bir yere sahip olduğunu belirten sektör temsilcileri, farklı yaş gruplarına ve bütçelere uygun modellerin satışa sunulduğunu kaydetti.

Kentte özellikle parklar, yürüyüş yolları ve açık alanlarda bisiklet kullananların sayısında gözle görülür artış yaşanırken, aileler çocuklarını ekran bağımlılığından uzaklaştırmak amacıyla bisiklete yöneliyor.

Batman'da son yıllarda bisiklet kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte vatandaşlar, bisikleti hem ulaşım aracı hem de sağlıklı yaşamın bir parçası olarak tercih ediyor. Havaların ısınmasıyla birlikte bisiklet tamir, bakım ve satış noktalarında da yoğunluk oluştuğu gözlemleniyor.

Suphi Kaya

'Bu yıl talebin çok fazla olacağını düşünüyoruz'

Batman'da İLKHA muhabirine konuşan bisiklet satıcısı Suphi Kaya, sezon hazırlıklarını tamamladıklarını belirterek şunları söyledi:

'Bisiklet sezonunu hayırlısıyla açtık. İnşallah bu yıl talebin çok fazla olacağını düşünüyoruz. O yönde hazırlıklarımızı yaptık. Hem artan nüfus hem de bisiklete olan ilginin yükselmesi nedeniyle çalışmalarımızı buna göre planladık.'

'Her yaşa ve her bütçeye uygun bisikletlerimiz var'

Bisikletin günümüzde önemli bir ulaşım ve hobi aracı hâline geldiğini ifade eden Kaya 'Şu an ikinci şubemizdeyiz. Bisiklet, hem sağlık açısından hem de ailelerin hobisi olarak vazgeçilmez bir araçtır. Artan trafik nedeniyle de oldukça tercih ediliyor. Şu anda yaklaşık altı markanın bayiliğini yapıyoruz. Arz ve talebe göre siparişlerimizi oluşturuyoruz. Çocuk bisikletlerinden yetişkin ve ileri yaş kullanıcılarına uygun modellere kadar geniş bir ürün yelpazemiz bulunuyor. Her yaşa ve her bütçeye uygun bisikletlerimiz mevcut.' dedi.

'Havaların ısınmasıyla talepler arttı'

Havaların ısınmasıyla birlikte satışlarda hareketlilik yaşandığını belirten Kaya 'Havaların ısınmasıyla birlikte talepler doğal olarak artıyor. Aileler çocuklarını dışarı çıkardıklarında bisikleti bir ulaşım ve eğlence aracı olarak kullanıyor. Aynı zamanda hobi ve spor amacıyla kullananlar da var. Bisiklete ciddi bir talep söz konusu. Fiyatlarımız ortalama 4 bin 500 liradan başlayıp 25-26 bin liraya kadar çıkabiliyor. Markaya, modele ve özelliklere göre fiyatlar değişiyor. Hidrolik sistemli, mekanik diskli ve farklı donanımlara sahip modellerimiz mevcut.' ifadelerini kullandı.

'Bisiklet, sosyal aktiviteyi artırıyor'

Bisikletin çocukların gelişimine olumlu katkılar sunduğunu dile getiren Kaya, ekran bağımlılığına karşı ailelere bisikleti tavsiye ettiklerini belirtti.

Kaya 'Aileler, eşleri ve çocuklarıyla birlikte bisiklet alarak parklarda keyifli vakit geçiriyor. Özellikle çocuklar için bisikleti çok tavsiye ediyoruz. Çünkü günümüzde ekran bağımlılığı hem ülkemizde hem de dünyada giderek artıyor. Bisiklet bu noktada vazgeçilmez bir araçtır. Bisiklet, aile içinde sosyal aktiviteyi artırıyor. Aynı zamanda vücudun bütün eklemlerini çalıştıran önemli bir spor aracıdır. Biz de hazırlıklarımızı yaptık, sezonu bekliyoruz. Bisikleti Batman'a sevdirmeye çalışıyoruz.' şeklinde konuştu. (İLKHA)

Emniyet yetkilileri, kamu düzeninin korunması ve vatandaşların huzur ile güvenliğinin sağlanmasına yönelik denetimlerin sürdürüleceğini bildirdi. (İLKHA)

CWA, bu büyüklükteki bir deprem için tsunami uyarısı yayımlamadı. Ancak yetkililer, önümüzdeki günlerde 5,0 ila 5,5 büyüklüğünde artçı sarsıntıların yaşanabileceği uyarısında bulundu. Başkent Taipei'de metro hattı dahil ulaşım ağlarında ciddi bir aksama olmadı, yalnızca güvenlik kontrolleri nedeniyle tren hızlarında geçici yavaşlamalar görüldü. (İLKHA)

Edinilen bilgilere göre, henüz sürücülerinin isimleri öğrenilemeyen iki araç, cadde üzerinde seyir halindeyken henüz belirlenemeyen bir nedenle çarpıştı. Çarpışmanın etkisiyle araçlarda maddi hasar oluşurken, olayda yaralanma olmadığı bildirildi.

Haber verilmesi üzerine bölgeye polis ekipleri sevk edildi ve caddede trafik akışı kontrollü şekilde sağlandı. Araçlar çekici yardımıyla kaldırılırken, kazayla ilgili inceleme başlatıldığı ifade edildi. (İLKHA)

Diyetisyen Çabalar, 'Beslenme; büyüme, gelişme ve sağlığın devamlılığı için gerekli besin ögelerinin yeterli ve dengeli şekilde alınmasıdır. İnsan vücudu ihtiyaç duyduğu 40'tan fazla besin ögesini günlük tüketilen gıdalarla karşılamaktadır. Günümüzde değişen yaşam koşullarıyla birlikte beslenme alışkanlıklarının da farklılaşıyor. Bu durum bireylerin sağlıklarını doğrudan etkiliyor. Yanlış bilgiye dayalı diyet uygulamaları sağlık üzerinde ciddi olumsuz sonuçlar doğurur. Yanlış beslenme alışkanlıkları birçok hastalığın ortaya çıkmasına zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle sağlığın korunması ve hastalıkların kontrol altına alınmasında doğru beslenme modelleri büyük önem taşımaktadır.' ifadelerini kullandı.

Bilimsel çalışmaların Akdeniz diyetinin sürdürülebilir ve koruyucu bir beslenme modeli olduğunu ortaya koyduğunu belirten Çabalar 'Akdeniz diyeti; sebze ve meyve, tam tahıllar, kuru baklagiller, yağlı tohumlar ve zeytinyağı gibi besinlerin ağırlıkta olduğu bir beslenme modelidir. Probiyotik ve prebiyotik içeren gıdalarla birlikte Omega-3 kaynaklarının da yer aldığı bu diyet, yüksek antioksidan kapasitesiyle dikkat çekmektedir.' dedi.

Özellikle zeytinyağının içerdiği faydalı bileşenlerle beslenmede önemli bir yere sahip olduğunu kaydeden Çabalar, Akdeniz diyetinin kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olduğunu, tansiyonun dengelenmesine katkı sağladığını, obezite riskini azalttığını ve diyabet ile insülin direncinin kontrolünde etkili olduğunu söyledi.

Çabalar 'Karaciğer yağlanmasının önlenmesi, bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve bazı kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileri nedeniyle Akdeniz diyeti, sağlıklı yaşam için önemli bir rehberdir.' diye konuştu. (İLKHA)

Yaklaşık 30 bin metrekarelik alanda hizmet veren merkezde, radyasyon onkolojisi, nükleer tıp, hematoloji-onkoloji alanları, yoğun bakımlar, ameliyathaneler, kemik iliği nakli üniteleri, terapötik aferez merkezi ile kök hücre işleme, dondurma ve saklama merkezi aynı kompleks içerisinde bulunuyor.

AFSÜ Tıp Fakültesi Çocuk Hematoloji Bilim Dalı Başkanı ve Başhekim Yardımcısı Doç. Dr. İbrahim Eker, merkezin kuruluş sürecinden itibaren planlamada yer aldığını belirtti.

Merkezin yalnızca tıbbi tedaviye değil psikososyal desteğe de önem verdiğini vurgulayan Eker, 'Çok şükür merkezimizin fiziki imkanları çok iyi. Merkezimizde çocuk yaşam odamız, anne yaşam odamız, ilköğretim sınıfımız, anestezi aldıkları işlem odası, kat mutfağı ve sinema salonu gibi çok güzel imkanlarla çocuklarımızı yaşam içerisinde tutarak onların ve ailelerin motivasyonlarını arttırarak düzenli yapılan etkinliklerle tedavilerini çok daha olumlu şekilde yürütmeye çalışıyoruz' dedi.

Çocuk hematoloji-onkoloji branşının zorlu ancak manevi yönü güçlü bir alan olduğunu söyleyen AFSÜ Çocuk Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı Dr. Şifa Şahin, 'Hekimlerin artık maalesef kaçtığı, seçmediği, tercih etmediği bir alan ama içine girdiğiniz, hastanın hayatına dokunduğunuzda gerçekten 'iyi ki bu branşı seçmişim' dedirten bir alan. Merkezimiz her hastalık için yerini, branşını, tedavisini bulabilen bir merkez.' diye konuştu.

Çocuk hematoloji-onkoloji alanının desteklenmesi gerektiğini belirten Şahin, 'Çünkü hayatın nabzının attığı yer burası. Çocuk hematoloji onkologları olarak hiç kimsenin çıkıp da 'keşke bunu seçmeseydim' dediğini görmezsiniz.' şeklinde konuştu.

Kemik İliği Nakil Ünitesi Sorumlu Hemşiresi Gamze Kıymık da çocuk hematoloji-onkoloji servisinde ekip çalışmasının önemine dikkat çekti.

11 yıldır merkezde görev yaptığını belirten Kıymık, 'Hem hekim hem hemşire açısından zorlu bir branş. Ama hemşire açısından doyum sağlayabileceğimiz, kendimizi faydalı ve yararlı hissettiğimiz bir alan. Çocuklara ve ailelerine psikolojik olarak da destek veriyoruz.' dedi. (İLKHA)

Programa katılmak isteyen adayların Türkiye Cumhuriyeti vatandaşı olmaları, kuruma kayıtlı bulunmaları ve 18 yaşını tamamlamış olmaları gerekiyor. Ayrıca adayların yaşlılık veya malullük aylığı almaması, program başlangıcından önceki bir yıl içinde yüklenici kurumla ilişkili bir işte çalışmamış olması ve son bir aydır sigortasız olması şartı aranıyor.

Hane halkı gelirinin net asgari ücretin iki katını geçmemesi ve adayın İŞKUR'un sunduğu diğer aktif işgücü programlarından yararlanmıyor olması da aranan diğer kriterler arasında yer alıyor. Milli güvenliğe tehdit oluşturan yapılarla bağı bulunan kişiler ise program kapsamı dışında tutuluyor.

Program süresince katılımcıların Genel Sağlık Sigortası yapılacak ve çalışılan her gün için bin 375 TL ödeme gerçekleştirilecek. Çalışma düzeni ise ilk dört hafta boyunca haftada beş gün toplam 37,5 saat olacak şekilde planlanırken, sonraki haftalarda haftada üç gün toplam 22,5 saat olarak devam edecek. (İLKHA)

Günlük yaşamın sıradan bir parçası gibi görünen birçok karar, zamanla zihinsel yük oluşturarak bireyin enerjisini tüketebilir.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Sema Bayçın, karar yorgunluğunun yalnızca zihinsel bir halsizlik olmadığını; aynı zamanda dikkat dağınıklığı, erteleme davranışı, motivasyon kaybı ve duygusal tükenmişlik gibi birçok tabloyla ilişkili olabileceğini ifade etti.

Beyin sürekli karar vermek üzere tasarlanmış sınırsız bir sistem değil

Gün içinde verilen her kararın zihinsel enerji tükettiğini belirten Uzm. Dr. Sema Bayçın, özellikle seçeneklerin arttığı modern yaşam düzeninde beynin sürekli uyarıldığını vurguladı.

Bayçın, 'İnsan beyni gün boyunca yüzlerce küçük karar vermek zorunda kalabiliyor. Bu durum zamanla bilişsel yük oluşturuyor. Özellikle yoğun iş temposu, dijital ekran maruziyeti, sürekli bildirimler ve aynı anda birçok şeyi yetiştirme çabası, zihinsel tükenmişliği hızlandırabilir.' dedi.

Karar yorgunluğunun çoğu zaman fark edilmeden ilerlediğini belirten Bayçın, bireylerin bu süreci genellikle isteksizlik, dalgınlık ya da motivasyon eksikliği olarak yorumladığını söyledi.

Basit kararlar bile gözde büyümeye başlayabilir

Karar yorgunluğu yaşayan bireylerde zamanla en temel seçimler bile zorlayıcı hale gelebildiğine işaret eden Bayçın, şu belirtilere dikkat edilmesini istedi:

'Karar vermeyi sürekli erteleme

Aynı konu üzerinde uzun süre düşünme

Ani ve dürtüsel seçimler yapma

Gün içinde artan zihinsel yorgunluk

Odaklanma güçlüğü

Tahammül seviyesinde düşüş

Motivasyon kaybı

Sosyal geri çekilme eğilimi'

Bayçın, özellikle yoğun çalışan bireylerde günün ilerleyen saatlerinde düşünmeden verilen kararların arttığının ve bunun hem iş performansını hem de kişiler arası ilişkileri etkileyebileceğini belirtti.

Seçenek fazlalığı zihinsel baskıyı artırabiliyor

Dijital çağın bireylere kolaylık sağlarken aynı zamanda sürekli seçim yapma baskısı oluşturduğunu belirten Uzm. Dr. Sema Bayçın, sosyal medya ve hızlı tüketim kültürünün de karar yorgunluğunu tetikleyebildiğini ifade ederek, 'Eskiden günlük yaşam daha rutin ilerlerken bugün insanlar gün boyunca çok daha fazla uyaranla karşılaşıyor. Hangi içerik izlenecek, hangi ürün alınacak, hangi mesaja cevap verilecek gibi küçük görünen seçimler bile zihinsel enerji tüketiyor. Seçenek arttıkça zihinsel yük de artabiliyor.' diye ekledi.

Özellikle mükemmeliyetçi yapıya sahip bireylerde bu durumun daha yoğun hissedildiğini söyleyen Uzm. Dr. Bayçın, 'En doğru kararı verme baskısı kişiyi zihinsel olarak yorabiliyor' dedi ve şunları ekledi:

Karar yorgunluğu ruhsal tükenmişlik ile karıştırılabiliyor

'Karar yorgunluğunun zaman zaman tükenmişlik sendromu veya kaygı bozukluklarıyla karıştırılabiliyor.

Kişi sürekli karar vermek zorunda kaldığında zihinsel kaynakları azalabilir. Bu durum zamanla kaygı düzeyinde artışa, tahammülsüzlüğe ve duygusal tükenmişlik hissine neden olabiliyor. Bazı bireylerde erteleme davranışı ya da içe kapanma eğilimi de görülebiliyor.'

Zihni korumanın yollarından biri karar sayısını azaltmaktır

Karar yorgunluğunun tamamen kaçınılabilir bir durum olmadığını ancak bazı günlük alışkanlıklarla yönetilebileceğini belirten Uzm. Dr. Sema Bayçın, şu önerilerde bulundu:

'Günlük rutinler oluşturmak

Önemli kararları günün erken saatlerinde almak

Gereksiz seçenekleri azaltmak

Dijital molalar vermek

Uyku düzenine dikkat etmek

Aynı anda çok fazla işi yönetmeye çalışmamak

Gün içinde kısa zihinsel dinlenme araları planlamak'

Özellikle düzenli uyku ve planlı yaşam alışkanlıklarının zihinsel enerjiyi korumada önemli rol oynayabildiğini kaydeden Bayçın, 'Modern yaşam bireylerden sürekli hızlı düşünmelerini, üretmelerini ve seçim yapmalarını bekliyor. Ancak zihinsel kaynaklarımız sınırsız değil. Kişinin kendi sınırlarını fark etmesi, dinlenmeye alan açması ve zihinsel yükünü yönetmeyi öğrenmesi ruh sağlığının korunması açısından önem taşıyor.' değerlendirmesinde bulundu. (İLKHA)

Türkiye'nin rüzgâr enerjisinde dünyaya hizmet veren entegre bir sanayi ekosistemi oluşturduğunu ifade eden Varank, enerji arz güvenliğinin bir tercih değil, milli bir zorunluluk olduğunu, tek kaynağa veya tedarikçiye bağımlı olmayan çeşitlendirilmiş ve esnek bir yapının önemini dile getirdi.

Aynı kongrede konuşan Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar ise 2026 yılının Türkiye için 'rüzgârın yılı' olacağını belirterek, deniz üstü rüzgâr enerji santralleri için ilk YEKA yarışmalarının gerçekleştirileceğini açıkladı. (İLKHA)

Edinilen bilgilere göre, sürücüsü ve plakası belirlenemeyen hafif ticari araç, Muayene İstasyonu mevkiinde kara yolunda çalışma yürüten S.I'ya çarptı. Çarpmanın etkisiyle karşı şeride savrulan işçi, olay yerinde hayatını kaybetti.

Haber verilmesi üzerine bölgeye jandarma ve sağlık ekipleri sevk edildi. İşçinin cenazesi, olay yerindeki incelemenin ardından otopsi için Cizre Devlet hastanesi morguna götürüldü.

Araç sürücüsünün kaza sonrası şoka girdi öğrenilirken, ifadesi alınmak üzere Jandarma ekipleri tarafından gözaltına alındı.

Kazayla ilgili inceleme başlatıldı.(İLKHA)

Pekin yönetimi, Paraguay Devlet Başkanı Santiago Pena'nın geçen hafta Tayvan lideri Lai Ching-te ile gerçekleştirdiği görüşmeleri de sert sözlerle eleştirdi. Çin tarafı, Tayvan yönetimine verilen desteğin evrensel kınama riski taşıdığını savunurken, Paraguaylı yetkililerin gizli siyasi hesaplarla hareket ettiğini ima etti.

Paraguay, Tayvan ile resmi diplomatik ilişki sürdüren yalnızca 12 ülkeden biri konumunda bulunuyor. Ancak ülkede son dönemde bazı siyasetçiler ve iş çevreleri, Tayvan ile ilişkilerin ekonomik açıdan sınırlı fayda sağladığını, buna karşılık Çin ile diplomatik bağ kurulmasının daha büyük ticari fırsatlar oluşturabileceğini dile getiriyor.

Çin, Tayvan'ın kendi toprağı olduğunu savunurken, adanın bağımsız devlet gibi hareket etmesine sert şekilde karşı çıkıyor. Tayvan yönetimi ise Pekin'in egemenlik iddialarını reddediyor. (İLKHA)