Çabaları sonuçsuz kalan ve ağrısı artan vatandaş, Bingöl Belediyesi İtfaiye Müdürlüğüne başvurdu.

İtfaiye merkezine gelen vatandaşı karşılayan ekipler, parmağın zarar görmemesi için kısa sürede müdahale hazırlıklarını tamamladı.

İtfaiye erleri, özel yüzük kesme aparatı kullanarak metal halkayı kontrollü şekilde kesti.

Ekiplerin titiz çalışması sonucu kesilen yüzük, vatandaşın parmağından çıkarıldı. Müdahalenin ardından vatandaşın sağlık durumunun iyi olduğu öğrenildi. (İLKHA)

Çin Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Guo Jiakun, düzenli basın toplantısında yaptığı açıklamada, küresel petrol ve doğal gaz arzının yaklaşık beşte birinin geçtiği kritik Hürmüz Boğazı'nın güvenli, istikrarlı ve kesintisiz şekilde açık tutulmasının uluslararası toplumun ortak çıkarı olduğunu vurguladı.

Guo, ABD'nin olası abluka planına dolaylı tepki göstererek 'İlgili tarafların geçici ateşkes düzenlemelerine bağlı kalmasını, anlaşmazlıkları siyasi ve diplomatik yollarla çözmesini ve çatışmaların yeniden başlamasından kaçınmasını umuyoruz.' ifadelerini kullandı.

Çin'in krizin çözümünde yapıcı ve olumlu rol oynamaya hazır olduğunu belirten Guo, İslamabad'daki görüşmeleri gerilimi düşürme yönünde önemli bir adım olarak değerlendirdi.

Ancak görüşmelerin başarısızlıkla sonuçlanmasının hemen ardından ABD Merkez Komutanlığı, İran İslam Cumhuriyeti'nin limanlarına yönelik tüm deniz trafiğinin pazartesi günü itibarıyla ablukaya alınacağını duyurdu. Bu adım, küresel ticaret ve enerji arz güvenliği açısından ciddi riskler barındırıyor.

Daha önce Çin ve Pakistan, derhal ateşkes sağlanması ve Hürmüz Boğazı'nda normal seyrüseferin yeniden tesis edilmesi çağrısında bulunmuştu.

Öte yandan Guo, Çin'in İran İslam Cumhuriyeti'ne silah sağlayacağı yönündeki iddiaları asılsız karalama ve kötü niyetli spekülasyon olarak nitelendirerek reddetti.

Geçtiğimiz hafta Trump, İran İslam Cumhuriyeti'ne askeri destek sağlayan ülkelere yönelik yüzde 50 oranında ve istisnasız gümrük vergisi tehdidinde bulunmuştu. Bu açıklama, ekonomik baskı yoluyla krizi derinleştirme girişimi olarak yorumlandı.

Çinli sözcü, ülkesinin silah ihracatında her zaman temkinli ve sorumlu bir yaklaşım benimsediğini belirterek, uygulanan sıkı denetimlerin hem ulusal yasalar hem de uluslararası yükümlülüklerle uyumlu olduğunu ifade etti. (İLKHA)

Son 24 saatte hastanelere 4 şehidin naaşının ulaştırıldığı ve 10 kişinin yaralandığı aktarıldı.

Açıklamada, 10 Ekim 2025'te yürürlüğe giren ateşkesten bu yana siyonist rejimin saldırılarında 754 kişinin şehit olduğu, 2 bin 100 kişinin yaralandığı ifade edildi.

Ekim 2023'ten bu yana toplam şehit sayısının 72 bin 333'e, yaralı sayısının ise 172 bin 202'ye yükseldiği kaydedildi.

Gazze Şeridi'nde enkaz altında halen binlerce kişinin bulunduğu da belirtildi. (İLKHA)

Pazartesi günü yerel saatle 05:00'e kadar Bazuriyeh kasabasında dokuz hava saldırısı bildirildi; saldırılarda bir kişi hayatını kaybetti, 18 kişi ise yaralandı. Daha fazla kayıp olup olmadığını belirlemek için arama kurtarma çalışmaları devam ediyor. Saldırılar ayrıca konut binalarına ve bir devlet okuluna da önemli hasar verdi.

Başka bir olayda ise Pazartesi sabahı Nebatiye el-Favka'ya düzenlenen hava saldırısında genç bir adam öldü; gece yarısı civarında Sir el-Ğarbiye kasabasına düzenlenen bir saldırıda da bir kişi hayatını kaybetti; kısa bir süre sonra Şukine köyüne düzenlenen ayrı bir saldırıda ise iki kişinin daha öldüğü bildirildi.

Ayrı bir gelişmede, Lübnan Sağlık Bakanlığı, Pazar akşamı Bint Cebil bölgesindeki Beyt Yahun köyünde işgalci rejimin doğrudan bir Lübnan Kızılhaç ambulans ekibini hedef alan bir saldırısının gerçekleştiğini, bir sağlık görevlisinin öldüğünü ve bir diğerinin yaralandığını açıkladı. Bakanlık, olayı 'uluslararası normların ve insani hukukun açık bir ihlali' olarak kınadı ve uluslararası hukuki yollara başvuracağını belirtti.

Bu arada Hizbullah, yaptığı bir dizi açıklamada, savaşçılarının işgal kuvvetlerine ve mevzilerine karşı çok sayıda saldırı düzenlediğini belirtti.

Hizbullah, Bint Cebil'deki Salah Ğandur Hastanesi yakınlarında ve Taybeh köyü ile diğer bölgelerde bulunan işgal askerlerinin toplanma yerlerini hedef alan çok sayıda saldırı dronu gönderdiğini açıkladı.

Ayrıca El Alika kışlasındaki bir radar sistemine saldırdıkları ve Mays el-Cebel köyü yakınlarındaki bir Merkava tankını insansız hava aracıyla hedef aldıkları bildirildi.

Hizbullah ayrıca, Bint Cebil'deki El-İsrak Okulu yakınlarındaki siyonist asker ve araç yığılmalarına ve Tahrir Üçgeni bölgesine, ayrıca Sa'sa yerleşiminin doğusundaki topçu mevzilerine roket saldırıları düzenlediğini söyledi. (İLKHA)

İran Hatemü'l-Enbiya Karargahı, ABD Merkez Kuvvetler Komutanlığı'nın (CENTCOM) İran limanlarına yönelik deniz ablukası kararına ilişkin açıklama yaptı.

Karargah açıklamasında 'Hürmüz Boğazı'na yönelik abluka tehdidi, uluslararası hukuk ve bölgesel barış açısından kabul edilemez. Bu yaklaşım, küresel ticaretin serbest akışını engelleyen ve bölge ülkelerinin güvenliğini tehdit eden bir adımdır. Ya herkes için ya hiç kimse için' ifadeleri kullanıldı.

İranlı yetkililer, Hürmüz Boğazı'nın kontrolünün İran ve bölge ülkelerinin elinde kalacağını vurgularken, ABD'nin tek taraflı girişimlerinin bölgesel istikrarı daha da zedeleyeceğini savundu. Açıklamada ayrıca 'Bu tür baskıcı politikalar, yalnızca gerilimi artırır ve barış ihtimalini zayıflatır' denildi.

İran basını, söz konusu açıklamanın, ABD'nin abluka kararına karşı en üst düzey askeri tepki olarak değerlendirildiğini aktardı. Bölgedeki uzmanlar ise Hürmüz Boğazı'nın küresel enerji arzı açısından kritik önemde olduğunu, bu nedenle ablukaya karşı verilen mesajların uluslararası yankı uyandırdığını belirtiyor. (İLKHA)

Farklı illerden gelen çocuklar, Mevlid-i Nebi programına katılmanın mutluluğunu ve heyecanını İLKHA mikrofonlarına anlattı.

Etkinlik boyunca önemli bilgiler edindiklerini ifade eden çocuklar, Peygamber Efendimize olan sevgilerinin daha da arttığını dile getirdi.

Programın kendilerini çok etkilediğini belirten çocuklar, Müslümanların birlik ve beraberlik içinde olması gerektiğine dikkat çekti. Vahdet mesajının önemine vurgu yapan çocuklar, İslam ümmetinin yaşadığı sıkıntıların ancak birlikle aşılabileceğini ifade etti.

Öte yandan çocuklar, Filistin ve Gazze'de yaşanan zulmü de unutmadıklarını belirterek, oradaki yaşıtları için dua ettiklerini söyledi. Programın sadece bir etkinlik olmadığını, aynı zamanda ümmet bilincini güçlendiren önemli bir buluşma olduğunu dile getirdiler. (İLKHA)

Soğuk havaya rağmen binlerce kişinin katıldığı programda, engelli vatandaşların azmi ve etkinliğe olan ilgisi dikkat çekti.

Katılımcılar, Peygamber sevgisinin her türlü engelin üzerinde olduğunu ifade etti.

'İnşallah ümmetin kurtuluşuna vesile olur'

İbrahim Güzel

İbrahim Güzel, seçilen temanın anlamlı olduğunu belirterek 'Çok güzel bir tema seçilmiş. İnşallah ümmetin kurtuluşuna vesile olur. Gerçekten zor vakitlerden geçiyoruz. Rabbim Müslümanları muhafaza eylesin. Çok güzel bir atmosfer var. Bu soğuk günde gelen herkese teşekkür ediyoruz.'

'Peygamberimiz için geldim'

Mehmet Zeki Güneş

Engelli eşini etkinliğe getiren Mehmet Zeki Güneş ise eşinin kararlılığını şu sözlerle anlattı:

'Eşimi getirdim. 'Dünyanın neresinde olursa olsun, bensiz gitmeyeceksin' diyor. Yağmur da olsa, fırtına da olsa geleceğim diyor. Peygamberimiz için geldim. Onu çok seviyorum. O, bizim kurtuluşumuz için geldi.'

'Geldiğimde çok ferahlıyorum'

Hayrettin Kaya

Etkinliğe her yıl katıldığını belirten Hayrettin Kaya, 'Mevlid-i Nebi etkinliğine geldim. Her yıl katılıyorum. Geldiğimde çok ferahlıyorum. Arkadaşlarımla beraber geldim. Bu etkinliği hazırlayanlardan Allah razı olsun. Bu tür etkinliklerin devamı da olsun. Çok heyecanlıyım.' ifadelerini kullandı.

'Peygamberimize en çok ihtiyaç duyduğumuz bir zamandayız'

Mevlit Bahtiyar

Ümmetin birlik içinde olması gerektiğine dikkat çeken Mevlit Bahtiyar da 'Peygamberimize en çok ihtiyaç duyduğumuz bir zamandayız. Ümmetin kanı oluk oluk akıyor. Şu an ümmet parçalanmış bir durumda. Mezhepleri ve ırkları bir tarafa bırakıp birlik olmamız gerekiyor. Birlik olursak İslam düşmanlarını ancak yenebiliriz. Etkinlik çok güzel. Her sene katılıyorum. Yerimiz de çok güzel; ön tarafı bize ayırıyorlar.' şeklinde konuştu. (İLKHA)

Wall Street Journal'ın konuya yakın kaynaklara dayandırdığı haberine göre, bölge ülkeleri tarafları yeniden müzakere masasına oturtmak için girişimlerini sürdürüyor. Kaynaklar, kamuoyuna yapılan açıklamalara rağmen birkaç gün içinde ikinci tur görüşmelerin gündeme gelebileceğini belirtti.

Müzakerelerdeki temel anlaşmazlıkların Hürmüz Boğazı'nın ücretsiz şekilde yeniden açılması, İran'daki uranyumun geleceği ve Tahran'ın dondurulmuş mal varlıklarının serbest bırakılması olduğu aktarıldı. İranlı yetkililerin, uranyum zenginleştirmeyi sınırlı ölçüde sürdürme veya mevcut stokları azaltma yönünde öneriler sunduğu ancak ortak bir noktada buluşulamadığı ifade edildi.

ABD Başkan Yardımcısı JD Vance, İslamabad'daki görüşmelerin 'bir anlaşmaya varılamadan' sona erdiğini açıklamıştı. İran medyası ise sürecin tıkanmasının ABD'nin aşırı taleplerinden kaynaklandığını öne sürmüştü. (İLKHA)

İran devlet televizyonunun Eğitim ve Öğretim Bakanlığına dayandırdığı habere göre, ABD ve İşgalci rejimin 28 Şubat'tan 8 Nisan'da sağlanan geçici ateşkese kadar düzenlediği saldırılarda ülke genelinde 278 ilköğretim ve lise öğrencisi şehit oldu.

Saldırılarda 67 öğretmenşehit oluken, 196 öğrenci ve 26 öğretmenin yaralandığı bildirildi.

Bakanlık verilerine göre, saldırılar sırasında 933 okul, 54 eğitim ofisi, 17 kültür merkezi, 36 spor salonu ve 8 öğrenci kampı hasar gördü.

Öğrenciler arasındaki en büyük can kaybı, Hürmüzgan eyaletine bağlı Minab kentindeki bir ilkokulun ABD tarafından vurulduğu saldırıda yaşandı. İran Kızılayı, 28 Şubat'ta Minab'daki kız ilkokuluna düzenlenen saldırıda 168 çocuk dahil 180'den fazla kişinin şehit olduğunu açıklamıştı. Okulun 40 dakika arayla iki kez vurulduğu belirtilmişti. (İLKHA)

Öztürkler, bu tür eylemlerin Ada'da barış ve huzur içinde yaşama iradesini zedelediğini, toplumlar arası güveni aşındırdığını ve fanatik bir yaklaşımın göstergesi olduğunu belirterek 'Kabul edilemez bir provokasyon' dedi.

Başbakan Ünal Üstel de gelişmeleri 'Kıbrıs'ta barış, huzur ve istikrarı hedef alan tehlikeli bir zihniyetin yeniden canlandırılma isteği' olarak değerlendirdi. Üstel 'Bu anlayışın Rum yönetimi ve dış dünyadaki bazı siyasi ve dini makamlar tarafından sahiplenilmesi asla kabul edilemez bir sorumsuzluktur' ifadelerini kullandı. (İLKHA)

Erakçi 'İslamabad mutabakatına birkaç adım kala aşırı iddialı, sürekli değişen hedefler ve abluka tehdidiyle karşı karşıya kaldık' ifadelerini kullandı.

İran'ın savaşın sona ermesi için iyi niyetle müzakerelere girdiğini savunan Erakçi 'Görünüşe göre hiç ders alınmamış. İyi niyet iyi niyeti doğurur, düşmanlık düşmanlık getirir' değerlendirmesinde bulundu. (İLKHA)

Açıklamada, bu temelde İran İslam Cumhuriyeti'nin karasularında egemenlik uygulamasının, İran milletinin doğal hakkı olduğu kaydedildi.

Hatemü'l-Enbiya Merkez Karargahı, şunları bildirdi:

'Bu doğrultuda, İran İslam Cumhuriyeti'nin karasularında güvenliğin sağlanması, cansiperane silahlı kuvvetler tarafından kararlılıkla devam edecektir ve defalarca ilan edildiği gibi, düşmana bağlı deniz araçlarının Hürmüz Boğazı'ndan geçiş hakkı yoktur ve olmayacaktır; diğer deniz araçları ise İran İslam Cumhuriyeti Silahlı Kuvvetleri'nin kurallarına uymak kaydıyla boğazdan geçiş iznine sahip olmaya devam edeceklerdir.

Ayrıca, savaşın sona ermesinin ardından da düşmanın İran milletine ve ülkemizin ulusal güvenliğine yönelik tehditlerinin devam etmesi dikkate alınarak, İran İslam Cumhuriyeti Hürmüz Boğazı'nın kontrolü için kararlılıkla kalıcı bir mekanizma uygulayacaktır.

Suçlu Amerika'nın uluslararası sularda deniz araçlarının deniz trafiğine kısıtlama getirmesi yasa dışı bir eylemdir ve korsanlık örneğidir.

İran İslam Cumhuriyeti Silahlı Kuvvetleri, Basra Körfezi ve Umman Denizi'ndeki limanların güvenliğinin ya herkes için ya da hiç kimse için olduğunu açık ve kararlı bir şekilde ilan etmektedir.

Eğer İran İslam Cumhuriyeti'nin Basra Körfezi ve Umman Denizi sularındaki limanlarının güvenliği tehdit edilirse, Basra Körfezi ve Umman Denizi'ndeki hiçbir liman güvende olmayacaktır.' (İLKHA)

Eren, özellikle son dönemde yükselen girdi maliyetlerinin tarım sektörünün tüm paydaşlarını etkilediğini dile getirdi.

Türkiye genelinde son haftalarda art arda gelen zamlarla birlikte motorin fiyatları birçok bölgede 70 liranın üzerine çıkarken, bazı yerlerde 75 liraya yaklaşan seviyeler görüldü. Bu artışın, özellikle yoğun mazot tüketimi yapan tarım sektöründe maliyetleri katladığı ve üretim sürecini doğrudan etkilediği belirtiliyor.

Artan maliyetlerin yalnızca biçerdöver sahiplerini değil aynı zamanda üreticileri de doğrudan etkilediğini belirten Eren, hasat dönemine kısa bir süre kala hem çiftçiler hem de sektör temsilcileri arasında ciddi bir belirsizlik ve endişe oluştuğunu ifade etti.

Batman Biçerdöverciler Dernek Başkanı Ahmet Eren

'Biçerdöver sahipleri ve çiftçiler kara kara düşünüyor'

Bakım çalışmalarını tamamlandıklarını belirten Eren 'Baharda biçerdöverlerin tamirini, onarımını ve bakımlarını yapıyoruz. Tüm parçaları gözden geçiriyoruz. Bilye, zincir, kasnak, elek, batur ve batoz gibi aksamların tamamını kontrol ediyoruz. Bakımlar tamamlandıktan sonra yaşanan gelişmelerle birlikte mazot fiyatlarının artması bizi zor durumda bıraktı. Şu anda biçerdöver sahipleri ve üyeler kara kara düşünüyor. Biçerdöverlerin mazotunu nasıl karşılayacağımız büyük bir sorun haline geldi.' dedi.

'Hasat dönemine yaklaştıkça endişeler artıyor'

Yüksek maliyetlerin çiftçiyi ve biçerdöver sahiplerini zorladığını ifade eden Eren 'Günde iki biçerdövere yaklaşık bin litre mazot gerekiyor. Bu da oldukça yüksek bir maliyet oluşturuyor. Ne çiftçide ne de biçerdöver sahiplerinde bu masrafları karşılayacak yeterli nakit bulunuyor. Artan giderler ve yükselen maliyetler nedeniyle hem çiftçiler hem de biçerdöver sahipleri zor bir süreçten geçiyor. Şu an bahar mevsimindeyiz ancak hasat dönemine yaklaştıkça endişeler artıyor. Biçerdöverlerin mazot ihtiyacının nasıl karşılanacağı belirsiz. Masrafların artmasıyla birlikte şoför ücretleri de yükseldi. Bu durum karşısında ne yapılacağı konusunda ciddi bir belirsizlik yaşanıyor.' ifadelerini kullandı.

'Mazot fiyatları üç katına çıktı'

Devlet desteklerinin artan maliyetler karşısında yetersiz kaldığını söyleyen Eren 'Geçen yıl mazot fiyatı daha düşüktü, ancak bu yıl ciddi oranda artarak neredeyse üç katına çıktı. Bu da maliyetleri önemli ölçüde yükseltti. Biçerdöveri tarlaya götürmek için dahi peşin mazot parası talep edilmesi gerekiyor, ancak çiftçilerin de bu ödemeyi yapacak imkanı bulunmuyor. Devlet destekleri verilse de mevcut maliyetler karşısında yetersiz kalıyor. Bu yıl, özellikle mazot fiyatlarındaki artış nedeniyle çiftçiler için oldukça zor geçiyor.' şeklinde konuştu.

'Mazot olmadan hiçbir tarımsal faaliyet sürdürülemiyor'

Eren 'Çözüm olarak biçerdöverlere özel daha uygun fiyatlı mazot desteği sağlanması gerektiği ifade ediliyor. Çünkü biçerdöverler buğday, arpa, mercimek ve mısır gibi ürünlerin hasadını yaparak ülke ekonomisine katkı sağlıyor. Bu makineler çalışmazsa ürünlerin hasadı da mümkün olmayacak. Çiftçiler de sürekli arayarak aynı soruyu soruyor: 'Mazotu nasıl alacağız?' Çünkü üretimde en temel unsur mazot olarak görülüyor. Mazot olmadan hiçbir tarımsal faaliyet sürdürülemiyor. Bu nedenle yaşanan fiyat artışları karşısında hem çiftçiler hem de biçerdöver sahipleri çözüm bekliyor.' dedi. (İLKHA)

Şubat ayında ticaret satış hacmi bir önceki aya göre yüzde 0,6 geriledi. Aynı dönemde motorlu kara taşıtları ve motosikletlerin toptan ve perakende ticareti ile onarımına yönelik satış hacmi yüzde 5,5, perakende ticaret satış hacmi yüzde 0,2 düşerken, toptan ticaret satış hacmi yüzde 0,2 artış gösterdi.

Ticaret satış hacmi şubatta geçen yılın aynı ayına göre yüzde 4 artarken, motorlu kara taşıtları ve motosikletlerin toptan ve perakende ticareti ile onarımına yönelik satış hacmi yüzde 1,5, toptan ticaret satış hacmi yüzde 0,1 azaldı, perakende ticaret satış hacmi ise yüzde 15,6 yükseldi. (İLKHA)

Guo, düzenlediği basın toplantısında, 'Çin, askeri ürünlerin ihracatına her zaman ihtiyatlı ve sorumlu bir yaklaşım sergilemiş ve bu tür ihracatları iç kanunları, düzenlemeleri ve uluslararası yükümlülükleri doğrultusunda sıkı bir şekilde kontrol etmektedir.' dedi. (İLKHA)

Akçakale İlçe Jandarma Komutanlığı ekiplerince bir şüphelinin ikametinde yapılan aramada, 1 adet Kalaşnikof piyade tüfeği, 1 adet piyade tüfeği şarjörü ile 15 adet 7.62 milimetre izli fişek ele geçirildi.

Operasyonda ele geçirilen silah ve mühimmata el konulurken, şüpheli hakkında adli işlem başlatıldı.

Şanlıurfa İl Jandarma Komutanlığınca yasa dışı ve ruhsatsız silahlanmayla mücadele kapsamında operasyonel faaliyetlerin kararlılıkla sürdürüldüğü bildirildi. (İLKHA)

Şehitkamil İlçe Jandarma Komutanlığı ile İstihbarat Şube Müdürlüğü ekiplerince, Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde yürütülen çalışmalar neticesinde, H.S. isimli şahsın iş yerine ait depoda piyasaya sürülmek üzere hazırlanmış sahte zeytinyağı olduğu tespit edildi.

Düzenlenen operasyonda depoda yapılan aramada, bin 500 litre sahte zeytinyağı ile sahte zeytinyağı üretiminde kullanılan 18 kilogram kimyasal madde ele geçirildi.

Yakalanan H.S. isimli şüpheli hakkında gerekli yasal işlemler başlatıldı.

İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü ekipleri tarafından alınan numunelerin ardından sahte ürünlere el konuldu.

Yetkililer, halkın huzur ve güvenliği için kaçakçılıkla mücadele çalışmalarının sürdürüleceğini bildirdi. (İLKHA)

Bu tespit üzerine Bayrampaşa'da belirlenen adrese operasyon düzenleyen ekipler, 2 şüpheliyi yakaladı.

Adreste yapılan aramalarda, yasa dışı kimyasal etken maddeler kullanılarak üretilen yaklaşık 1,5 milyon hap ile 10 milyon hap üretimine yetecek miktarda ham madde ele geçirildi.

Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen şüphelilerden 1'i tutuklanırken, diğeri adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı. (İLKHA)

Güvenlik güçlerinin yaptığı aramalarda toplam 580 kilo 348 gram uyuşturucu madde ile 1 milyon 108 bin 107 uyuşturucu hap ele geçirildi.

Operasyonlarda en dikkat çeken yakalamalardan biri İstanbul'da gerçekleşti. Kentte 174 kilo 750 gram skunk, 13 kilo 70 gram metamfetamin ve 72 bin 300 ecstasy hap ele geçirildi. Van'da 68 kilo 200 gram skunk ve 14 kilo 120 gram metamfetamin, Osmaniye'de 48 kilo 750 gram metamfetamin, Sivas'ta ise 27 kilo metamfetamin ve 28 bin 56 sentetik ecza bulundu.

İzmir'de 24 kilo 626 gram esrar, 16 kilo 500 gram skunk, 259 bin 196 sentetik ecza ve 101 bin 520 ecstasy hap ele geçirilirken; Batman, Diyarbakır, Antalya, Bursa, Düzce, Çorum, Ankara, Uşak ve Konya gibi birçok ilde de önemli miktarlarda uyuşturucu madde ve sentetik haplara el konuldu.

Çalışmalar sonucunda 839 şüpheli gözaltına alınırken, bunlardan 349'u tutuklandı, 115'i hakkında ise adli kontrol kararı verildi. (İLKHA)

İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Özkutucu, sabah yorgunluğunun çoğu zaman 'az uyudum' düşüncesiyle açıklansa da, asıl problemin çoğu zaman uyku süresi değil, uykunun kalitesi olduğunu söyledi.

Özkutucu, 'Gece boyunca sık bölünen, yüzeyel geçen ya da geç saatlerde başlayan uyku, sabah saatlerinde dinlenmiş hissetmeyi zorlaştırır. Vücut dinlenmiş olsa bile beyin hala uyku modunda kalabilir.' dedi.

Biyolojik saatiniz bozulduğunda, sabahlar zorlaşır

İnsan vücudunun belirli bir ritme göre çalıştığını söyleyen Özkutucu, 'Uyku ve uyanıklık döngüsünü yöneten bu biyolojik saat, gün içindeki enerji seviyesinden hormon salınımına kadar birçok süreci etkileyebilir.' diye ekledi.

Özkutucu, 'Geç saatlere kadar uyanık kalmak, hafta sonu geç kalkmak veya düzensiz uyku saatleri, bu ritmin bozulmasına neden olabilir. Özellikle akşam saatlerinde yoğun ekran kullanımı, melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayarak uykuya geçişi zorlaştırır. Bu dengenin bozulması, sabah saatlerinde uyanmayı zorlaştırırken gün boyu süren bir yorgunluk hissine de zemin hazırlar.' ifadelerini kullandı.

Her sabah yorgun uyanıyorsanız, altında bir neden olabilir

Sabah yorgunluğunun her zaman basit bir yaşam tarzı problemi olmadığını belirten Özkutucu, bazı durumlarda altta yatan sağlık sorunlarının erken bir belirtisinin olabileceğini kaydetti.

Uzm. Dr. Füsun Özkutucu, özellikle uzun süren yorgunluk şikayetlerinde demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği, tiroid hastalıkları ve bazı metabolik problemlerin mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.

Bunun yanı sıra uyku apnesi gibi uyku bozuklukların da gece boyunca yeterli oksijen alınamamasına neden olarak sabah yorgunluğunu artırabileceğine işaret eden Özkutucu, şöyle devam etti:

Akşam alışkanlıklarınız sabah ruh halinizi belirler

'Gün içinde yapılan seçimler, gece uykusunu ve sabah enerjisini doğrudan etkiler. Özellikle akşam saatlerinde tüketilen ağır ve yağlı yemekler, sindirim sistemini gece boyunca aktif tutar. Bu durum, vücudun dinlenme sürecini kesintiye uğratarak sabah daha yorgun uyanmaya neden olabilir.

Ayrıca gün içinde yetersiz su tüketimi, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı da enerji metabolizmasını olumsuz etkileyen faktörler arasında yer alır. Kısacası sabah yorgunluğu, çoğu zaman günün önceki saatlerinde yapılan hataların bir yansımasıdır.'

Güne daha enerjik başlamak için büyük değişiklikler yapmanın çoğu zaman gerekmeyeceğini, günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük düzenlemelerin bile belirgin fark oluşturabileceğini ifade eden Özkutucu, şu önerilerde bulundu:

'Alarmı ertelemeyi bırakın: Alarmı tekrar tekrar ertelemek, uykuyu bölerek daha yorgun uyanmanıza neden olur. Tek alarm alışkanlığı edinmek daha sağlıklı bir başlangıç sağlar.

Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanın: Biyolojik ritmin korunması için hafta sonları dahil düzenli uyku saatleri önemlidir.

Sabah gün ışığıyla temas edin: Doğal ışık, beynin uyanma sinyallerini hızlandırır ve enerji seviyesini artırır.

Akşam ekran kullanımını sınırlayın: Telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarından yayılan mavi ışık, uyku kalitesini düşürebilir.

Hafif egzersizlerle güne başlayın: Kısa yürüyüşler veya esneme hareketleri, kan dolaşımını artırarak zindelik sağlar.

Yeterli su tüketin: Gece boyunca susuz kalan vücut, sabah daha yorgun hissedebilir. Günün ilk saatlerinde su içmek önemlidir.

Akşam beslenmenizi hafif tutun: Sindirim sistemini zorlamayan bir akşam öğünü, daha kaliteli bir uykuya destek olur.'

Her yorgunluk masum değildir

Zaman zaman sabah yorgunluğu yaşamanın normal kabul edilebileceğini ancak bu durum uzun süre devam ediyorsa ve günlük yaşamı etkiliyorsa, mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Özkutucu, 'Özellikle gün içinde devam eden halsizlik, konsantrasyon güçlüğü, baş dönmesi ve uyku hali gibi belirtiler varsa, altta yatan nedenlerin araştırılması önemlidir. Sabah yorgunluğu çoğu zaman hafife alınan bir şikayet olsa da, vücudun genel durumu hakkında önemli ipuçları verir. Uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları ve metabolik süreçler birlikte değerlendirilmelidir. Uzun süren yorgunluk hissi varsa, bunun nedenini anlamak için mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.' değerlendirmesinde bulundu. (İLKHA)