Çocuklarda artan hastalıklar, pek çok ebeveynin ortak endişesi haline geldi. Prof. Dr. Cihan Meral, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını anlatarak ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.
Okulların açıldığı, havaların serinlediği bu dönemde birçok ebeveynin aklındaki en yaygın soru “Çocuğumun direncini nasıl artırabilirim?” oluyor. Bu konuda ailelere seslenen Meral, çocukların bağışıklığını desteklemenin yalnızca ilaçlarla değil, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla mümkün olduğunu vurguladı.
Dengeli beslenme en güçlü kalkan
Meral, çocukların güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmesi için öncelikle dengeli ve mevsime uygun beslenmenin önemine dikkat çekti. Meral, “C vitamini deposu portakal, mandalina, kivi; bağışıklık dostu brokoli, ıspanak gibi sebzeler çocuklarımız için adeta birer koruma kalkanı görevi görür. Et, yumurta, baklagiller gibi protein kaynaklarını ve sağlıklı yağları da ihmal etmeyelim. Ayrıca su tüketimi, bağışıklık için vazgeçilmezdir.” dedi.
Yeterli ve kaliteli uyku şart
Bağışıklık sisteminin en etkili destekçisinin uyku olduğunu belirten Meral, “Vücudumuz kendini uyku sırasında yeniler. Çocuğunuzun yaşına uygun uyku süresini alması ve düzenli bir uyku alışkanlığı kazanması çok önemlidir.” ifadelerini kullandı.
Hijyen ve temiz hava
Basit ama etkili önlemlerin başında doğru el yıkama alışkanlığı geldiğini hatırlatan Meral, “Okuldan gelince, yemekten önce ve tuvaletten sonra ellerin en az 20 saniye sabunla yıkanması, enfeksiyonların önlenmesinde çok etkilidir. Hava soğuk diye çocuklarımızı kapalı ortamlarda tutmayalım. Hava koşullarına uygun giydirerek her gün temiz hava almalarını sağlayalım. Bu hem fiziksel hem ruhsal sağlıkları için çok değerlidir.” şeklinde belirtti.
Aşılar hayat kurtarır
Aşıların modern tıbbın sunduğu en güçlü koruma yöntemi olduğunu vurgulayan Meral, “Çocuğunuzun aşı takvimini aksatmayın. Mevsimsel grip aşısı gibi ek aşılar konusunda da hekiminize danışın.” çağrısında bulundu.
“Hastalanmak, bağışıklığın gelişme sürecidir”
Son olarak ebeveynlere seslenen Meral, “Çocuklarımızın zaman zaman hastalanması bağışıklık sistemlerinin gelişmesinin doğal bir parçasıdır. Önemli olan panik yapmak değil; onlara dengeli beslenme, düzenli uyku, temizlik ve hareket alışkanlıklarını kazandırarak dirençlerini doğal yollarla artırmaktır.” dedi.
Meral, sözlerini şöyle tamamladı: “Dengeli beslenme, düzenli uyku, temizlik ve hareket… Bu dört basit adım, çocuklarımızı enfeksiyonlara karşı çok daha güçlü kılacaktır.” ifadesini kullandı. (İLKHA)