Sydney Üniversitesi araştırmacıları, günlük 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azaltabileceğini ortaya koydu. Yapılan çalışma, kısa süreli fiziksel aktivitelerin de sağlık üzerinde büyük etkisi olduğunu gösterdi.
Sydney Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, günlük 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azalttığı tespit edildi. 22 binden fazla kişinin 7 yıl boyunca gözlemlendiği araştırmada, profesyonel olmayan yoğun egzersizlerin, kanserle mücadelede etkili olduğu ortaya çıktı.
Teknoloji ile Fiziksel Aktivitenin Etkisi İncelendi
Araştırmada, fiziksel aktivite takip cihazları kullanılarak günlük yaşamdaki kısa süreli fiziksel aktivitelerin etkisi incelendi. Yoğun ev işi, hızlı yürüyüş ve merdiven çıkma gibi kısa aktivitelerin, kanser riskini azaltmak için yeterli olduğu belirlendi. Bu tür aktivitelerin sadece bir dakika sürebileceği ifade edildi.
Aktivitelerin Artmasıyla Fayda Artıyor
Araştırmacılar, fiziksel aktivitenin artmasıyla kanser riskini azaltma faydasının da arttığını kaydetti. Kısa süreli yoğun fiziksel aktivitelerin düzenli olarak yapıldığında sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu vurgulandı.
Yapılan araştırma, günlük sadece 4-5 dakika yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine karşı önemli bir koruyucu etki sağladığını gösterdi. Düzenli fiziksel aktivitenin, kanser riskini azaltmak için küçük ama etkili bir adım olduğu belirtildi. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktiviteyi yaşam tarzımızın bir parçası haline getirmek büyük önem taşıyor.
