Prof. Dr. Koylan, hava sıcaklığı düştükçe kalp krizi vakalarının arttığını belirterek, kış mevsiminin kalp ve damar sistemi için sessiz bir risk oluşturduğunu ifade etti.
Soğuk havalarda vücudun iç ısısını korumak için damarları daralttığını aktaran Koylan, bunun kalbin daha fazla efor harcamasına neden olduğunu söyledi.
Damarların büzüşmesinin tansiyonu yükselttiğini, kalbin daha hızlı ve güçlü çalışmasının ise kalp kasının oksijen ihtiyacını artırdığını vurgulayan Koylan, soğuk havayla birlikte kanın akışkanlığının azalmasının pıhtılaşma riskini yükselttiğini kaydetti.
Bu riskin özellikle kalp hastaları, yaşlılar ve sigara kullanan kişilerde daha belirgin olduğunu dile getirdi.
Kış aylarında acil servis başvurularının artmasında ani ve yoğun fiziksel eforların etkili olduğunu belirten Koylan, özellikle kar küreme gibi aktivitelerin kalp üzerinde ciddi bir yük oluşturduğunu söyledi.
Soğuk havada ağır yük kaldırmanın kalp atış hızını ve tansiyonu kısa sürede tehlikeli seviyelere çıkarabileceğini aktaran Koylan, uzun süre soğuğa maruz kalmanın da kalp ritmini bozarak hayati riskler doğurabileceğini ifade etti.
Prof. Dr. Nevrez Koylan, kış aylarında kalp sağlığını korumaya yardımcı olacak şu önerileri paylaştı:
"Sabah saatlerinde temkinli olun"
Soğuk kış sabahlarında ani hareketlerden kaçınılmalı, vücudun yavaşça ısınmasına zaman tanınmalı.
"Beslenme düzenine dikkat edin"
Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı, sebze, meyve ve sağlıklı yağlar tercih edilmeli.
"Kat kat giyinin"
Tek kalın kıyafet yerine birden fazla kat giyilmeli, bere ve atkıyla ısı kaybı azaltılmalı.
"Egzersizi kontrollü yapın"
Çok soğuk havalarda açık alan aktiviteleri sınırlandırılmalı, mümkünse kapalı alan egzersizleri tercih edilmeli.
"Aşılarınızı ihmal etmeyin"
Grip ve zatürre gibi enfeksiyonlar kalbin iş yükünü artırdığı için aşılar zamanında yaptırılmalı.
"İlaçlarınızı düzenli kullanın"
Kış aylarında değişen yaşam koşulları tansiyon ve kolesterolü etkileyebileceğinden tedaviler aksatılmamalı.
Uzmanlar, kış aylarında alınacak basit önlemlerle kalp sağlığının korunabileceğini ve risklerin önemli ölçüde azaltılabileceğini vurguluyor. (İLKHA)
